Äntligen!!

Jag har faktiskt lite träningsvärk i triceps!:-) Tjoho!!

Torsdag – ny dag, ny chans

Jag vaknade i princip lika trött  fortfarande, och huvudet dunkar.. Jag tror att något sitter snett i ryggen och jag ska ringa kiropraktorn så fort han vaknar. Bildbevis på puffy eyes är bifogad. Jag fick med maken på tidig morgonpromenad och det var skönt för kroppen och själen,  härligt att hinna prata om allt som…

Slut som artist

Jag är heeeeeeeelt färdig mentalt. Ligger i en hög i soffan och undrar om någon kan förbarma sig över mig och mata mig med godisar eller så? Kraaaaaaaaaaam på er! Hoppas att ni är pigga och glada:-) Lånad bild på vovve, men jag är väldigt lik denna fina hund ikväll….:-)

Onsdag morgon

Godmorgon! Ännu en härlig dag framför oss! Yiihaaa! 🙂 Maken är hemma igen och ordningen   är återställd! Idag var ett av de nya passen, min ande i klockan (Polar RCX5 ) krånglar just nu med pulsbandet så tyvärr blir jag förbannad varje pass just nu, jag ska maila supporten idag. (Borde gjort det för längesedan)…

Tisdag med intressanta features :-)

Godmorgon kompisar! Idag var det intervaller på schemat, så upp och hoppa tidigt! På Beatas request så blev det specialintervaller enligt nedan, tack för det 🙂 Jag har lite för mycket runt mig för att kunna pressa mig till det yttersta just nu men det gick ok, och svetten lackade. Såg en intressant kroppsdel i…

Livet snurrar på

Hej  alla gobitar! Det är svårt att hinna göra eftertänksamma och smarta inlägg kl 6-7 på morgonen medan jag gör allting annat. Det är mycket som snurrar i huvudet just nu på nästan alla plan i livet. Jag känner mig inte orolig att tappa kontroll på varken mat eller träning dock, rutinerna sitter och jag…

Måndag morgon :-) med ett leende

God morgon alla härliga! Tidig morgon och ganska lång dag idag. (12 timmar) För att förberedda skallen och kroppen så gick jag upp och yogade före tåget i 30 minuter. Jag gjorde solhälsningar och kobra i 20 minuter och avslutade med att stretcha yogastyle för de stora muskelgrupperna och nu känns kroppen varm och medgörlig…

Dagens müsli och godisskörd (recept)

Variant 1 – choklad: 2 dl sötmandel – grovhackad för hand 2 dl hasselnötter, 1 dl solrosfrön, 1 dl pumpakärnor – kört i mixern grovt Blanda ihop detta och tillsätt: 0,5 dl psylliumfrön (mumma för mage och tarmar, blir som gele som håller oss mätta och får med sig skräp ut), 1 dl chokladproteinpulver, 2…

Söndag morgon!

Hej kompisar! Lite sliten idag efter för få timmar sömn men det är bara att bita ihop:-) Hänga tvätt, sätta på ny tvätt och sedan blev det jogging 7,5 km med maken, avslutade med stretch och magträning. KLAR! 🙂 Nu ska jag åka till mataffären och veckohandla och ska samtidigt passa på att göra en…

Träningsplanering

Japp, nu är det dags att ändra lite igen:-) Såhär ser planeringen ut för kommande veckor: Måndag: Yoga/Stretch Tisdag: HIIT Onsdag: Biceps/Triceps/Mage Torsdag: Vila/Stretch Fredag: Axlar/Bröst/Mage Lördag: Ben/Rumpa/Rygg Söndag: Löpning med maken + mage Jag har knåpat ihop nya program under semestern som ni ser efter passen. Det ska bli jätteroligt!!! Vad händer med er…

Hemma igen!!!

Skönt att vara hemma igen! Har hunnit packa upp sista timmen och nu går tvättmaskinen och det är dags att sova:-) Jag har haft en riktigt härlig vecka med mycket av det mesta, det enda jag inte gjort är att dricka alkohol, det klarar jag mig utan. Vi har ätit gott och oftast nyttigt men…

Mysig låååång promenad idag;-)

Sitter vid havet och ska äta middag nu, vi är packade och klara:-) Vi spelar tennis på morgonen före bussen hämtar oss! Massor med kramar!!!!

Ute på äventyr

Idag är vi på cykelutflykt:-) Lugnt och fint på kärringcyklar, imorse tennis och styrka axlar och rygg. Igår kväll cyklade vi ner till Maspalomas och åt middag med havet och fotboll som sällskap! Tänker på er!!!

Hälsningar från Spanien

Hej alla härliga!!! Här kommer hälsningar från Spanien! Det är varmt & soligt, jag borde packat annorlunda, vantar var kanske onödigt:-) Vi körde lite för hårt första dagarna så nu kan vi knappt röra oss pga blåsor och träningsvärk. Vi har gått 4-5 timmar per dag, spelat tennis, tränat styrka på hotellet mm. Idag är…

Frånvarohanteraren :-)

Heeej! Just nu njuter vi av aktivitetssemester, så här händer nog inget roligt förrän jag kommer hem igen… (Om jag inte råkar ha tråkigt, ha telefonen med mig OCH ha gratis internet 🙂 ) Träna hårt och ät bra goda grejer som kroppen vill ha så ”ses” vi snart! KRAM!! Längtar garanterat efter er och…

Japp, redo för avfärd!

Ätit räksmörgås, druckit cappuccino på Starbucks, köpt tidning, tagit på mig mååånga lager för att inte frysa på flyget. Nu är jag trött, jobbigt att gå upp kl 3. Kommer att tänka på er!!!! Massor med kramar!!