Svullen småträning i gymmet med ny kompis

Godmorgon!!! UNDERBART med fredag!

Fortfarande allergisk/förkyld eller vad det nu är men körde styrketräning utan cardio idag igen. Jag väger mer och centimetrar visar + men det är ju inte så konstigt med tanke på att jag typ varit sjuk/förkyld/allergisk/skadad i närmare 2 månader snart…

Nu är det snart videomöte och liknande aktiviteter hela dagen och sedan är det FREDAG! Så härligt! Ikväll blir det pasta till middag och inte vilken pasta som helst utan BÖNpasta:) Tack alla fina bloggkompisar för att ni inspirerar, tipsar och utvecklar mig:)

Dagens nya kompis heter Weiner och det var ett helsicke att montera honom men nu står han där i all sin prakt:) GO FREDAG!! Kram

Uppvärmning:

  • Skumrulle
  • Rörlighetsövningar

3 varv av varje giantset:

Giantset 1

  • Stående bicepscurl med stång 6 reps
  • Pushdown i kabeldrag 15 reps
  • Twisted plank med fötterna på plyobox max reps

Giantset 2

  • Kabeldrag 15 rep
  • Bänkpress smalt grepp 6 reps
  • Omvända crunches på träningsbänk max reps

Giantset 3

  • Bicepscurl m hantel 6 rep
  • Kabeldrag över huvud 15 reps
  • Russian Twist med kettlebell max reps

Giantset 4

  • Hammercurls 15 rep
  • Dips på bodypress dipbar mha gummiband 6 rep
  • Knäuppdrag hängande i dipbar max reps

20130405-074055.jpg

5 kommentarer Lägg till

  1. Ann-Louise skriver:

    Hoppas du känner dig piggare snart!! Sitter på ett hotellrum i vår vackra huvudstad och ska gå ner och äta frukost med gullungarna 🙂 Skulle ha tränat på gymmet men vaknade med en stor rivig klump i halsen och huvudvärk… Hoppas de har en fin vitaminrik frukost! Ha en bra dag, kramar

    1. Åhhh ledig!! Jag är avis:) Jag håller tummarna för att du mår bättre snart, och att det är en härlig frukost. Shoppa lite för mig med:) KRAM!

  2. Maria Mollstedt skriver:

    Ingen dålig kompis som du har skaffat!
    Önskar dig en härlig helg!!
    Kram 🙂

    1. Du med!! Trevlig helg, kram!

  3. Pia skriver:

    Härligt med nya redskap, ser fint ut. Ha en fin helg! Kram!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s