Godmorgon!!! UNDERBART med fredag!

Fortfarande allergisk/förkyld eller vad det nu är men körde styrketräning utan cardio idag igen. Jag väger mer och centimetrar visar + men det är ju inte så konstigt med tanke på att jag typ varit sjuk/förkyld/allergisk/skadad i närmare 2 månader snart…

Nu är det snart videomöte och liknande aktiviteter hela dagen och sedan är det FREDAG! Så härligt! Ikväll blir det pasta till middag och inte vilken pasta som helst utan BÖNpasta:) Tack alla fina bloggkompisar för att ni inspirerar, tipsar och utvecklar mig:)

Dagens nya kompis heter Weiner och det var ett helsicke att montera honom men nu står han där i all sin prakt:) GO FREDAG!! Kram

Uppvärmning:

• Skumrulle
• Rörlighetsövningar

3 varv av varje giantset:

Giantset 1

• Stående bicepscurl med stång 6 reps
• Pushdown i kabeldrag 15 reps
• Twisted plank med fötterna på plyobox max reps

Giantset 2

• Kabeldrag 15 rep
• Bänkpress smalt grepp 6 reps
• Omvända crunches på träningsbänk max reps

Giantset 3

• Bicepscurl m hantel 6 rep
• Kabeldrag över huvud 15 reps
• Russian Twist med kettlebell max reps

Giantset 4

• Hammercurls 15 rep
• Dips på bodypress dipbar mha gummiband 6 rep
• Knäuppdrag hängande i dipbar max reps