Godmorgon alla härliga!! Underbart med fredag:-) Ikväll blir det grill och mys, imorgon kommer grävskopan och kör jämning av tomten. På kvällen har vi bokat biobiljetter till Star trek. Idag körde jag med shorts för första gången i år, tycker inte om att se alla blåmärken på benen men inser nu att jag inte bryr…
Månad: maj 2013
Man ångrar aldrig ….
I morse hade det varit så lätt att strunta i att träna, mycket i huvudet, trött och sliten.. Men jag gick in i gymmet, stängde dörren och tänkte att om jag kör lite eller lagom så är det bättre än inget.. Mitt i passet så hamnade jag i mitt fokus, min bubbla igen. Jag var inte…
Någorlunda
Vaknade på hotell efter 13 timmars jobbdag igår.. Ser ut som #%^, så inga bilder på mig:-) Gick 1 km och sprang 5 km i de vackra omgivningarna i Kista med kompis C i örat, underbart men tungt… Nu äter jag hotellfrukost och om 15 min är jag på jobbet:-) Hur mår ni? Jag längtar…
Provsmakning – Peanut butter supreme
Questbar Peanut Butter Supreme är nog bland de godaste bars jag provat!:) Lifesaver i nuvarande möte när det inte verkar hinna bli någon lunch… Riktig jordnötssmak, lite sälta och verkligen MUMMA. Prova dem:)
Taggträning
Godmorgon!! Klockan ringde 4.45 och idag var det bröst och rygg. Viktigt att tagga upp ordentligt för jobbdagen. Medan jag drack min espresso så spanade jag in fåglarna som var ute och premiärsimmade med sina bebisar. Så rörande fint:) Bra pass även om jag fortfarande är lite svagare, orkar inte lika tungt och lika många…
Provsmakar
Provsmakar ny bar för mig! Cinnamon roll smakar bulldeg;-) God och helt ok! Maken tycker godaste hittills och jag tycker brownie är godare:-)
På väg åt rätt håll
Godmorgon!! Klockan ringde 4.45 idag och det stod ben på schemat. Var lite orolig hur det skulle gå eftersom jag fick en stor sticka i hälen igår och det är ömt… Lyssnades på CNBC och ekonomirapporten så körde jag på efter bästa förmåga. Mina benpass är perfekta för jobbmorgon:-) Timade och klara och går under…
Kämpar för att få mitt UMPF tillbaka
Just nu har jag lite svårt att hitta tillbaka till mitt UMPF och min obekväma träning. Jag gör allt jag kan komma på! Igår åt jag väldigt bra och näringsrik mat hela dagen, kvällen bjöd på amerikanska fantastiska popcorn (maken hade tagit med sig hem) och efter det åt jag 2 kulor glass med 1…
Post-conference training
Träning efter 3 dagar med konferensmat är ingen hit, direkt. Jag har ätit det som erbjudits men undvikit bröd, pasta och dylikt. Detta har gjort att kcal nivåerna har varit för låga plus att all min grönsakskraft (jag inbillar mig att broccoli och annat grönt gör mig stark) försvann ut genom fönstret.. LÄNGTAR till veckohandling…
Ingen träning direkt….
Hemma från konferensen och är helt SLUT och väldigt nöjd! Fantastiskt event och otroligt coola smarta människor överallt. Erik Hamrén (förbundskapten) var AMAZING och jag har mycket tankar med mig efter det passet. Han pratade om ledarskap och sina filosofier. Göran Persson reflekterade över vad som händer i världen och hur det påverkar oss…
Hälsningar från konferensen
Här konferensas det för fulla muggar! Kanondag hittills med fantastiska föreläsare och härliga människor. Nu dricker jag ett glas vin och väntar på att kompisen ska bli klar:-) Casual wear idag och fin middag imorgon. Får se om det blir någon morgonträning imorgon, det lär bli sent ikväll. Ha det bäst!!! PS Jag är så…
Om du har kontroll så kör du inte fort nog?
Jag har under de flesta åren av mitt yrkesverksamma liv haft jobb där hastigheten är så hög att det inte går att ha kontroll. Ändå är det precis det man eftersöker vid de tillfällen – kontroll. Jag har haft många chefer som vill pressa mig till mitt yttersta och en chef sa alltid ”Om du har kontroll, så…
Blandat?
Sista tidens identiska träningsprogram har varit olika:-) Allt ifrån långsamt styrkepass med fokus på andning, trött pass, svettigt maxpass och idag ett helt ordinärt pass:-) All träning är bra träning! Dagens pass var armar och axlar, ni hittar programmet under Styrketräning i menyn. Nu är det jobb och tåg till Sthlm:-) Ha bästa dagen!!!
Söndag och NLC uppföljning
Nu går jag medvetet i kollisionskurs med sista tidens debatter i de bloggar jag läser.. Jag har faktiskt retat upp mig lite i veckan som var på alla rediga inlägg om ”att man är så trött på spännbilder på instagram och i bloggar”, ”jag tränar för att må bra och inte för att få rutor”…
Träningsplanering pågår
Sol, bikini, väldigt trötta magmuskler (det syns nästan?) och iskaffe. Underbart sätt att planera kommande veckans pass. Eftersom jag är på konferens (Tylösand) så blir fokus på styrkepass hemma och cardio på resan. Om jag nu orkar det.. Tempot blir galet högt och minimalt med sovtid…
Absolut mest långsamma
Vaknade groggy efter 11 snarkfria timmar (maken är i USA). Irrade förvirrat runt i 30 min innan jag kom ihåg planen.. Väl inne i gymmet så packade jag upp nya längre skivstången och lagade ställbara hanteln som gick sönder igår. Idag körde jag styrka ben och mage och fokuset låg på närvaro, andning och känna…
Ibland är…
Ibland är någon träning bättre än ingen träning. Otroligt högt jobbtempo sänker träningsenergin men det är då jag behöver mina pass bäst.. Idag blev det armar och axlar och mycket fokus på att djupandas.. Ju mer stressad jag blir ju mer ytlig blir andningen så back to basic! Djupa anderag – andas in och andas…
Min EGO tid i mitt eget rum
Jag satt och tänkte på det här med målet med träning, precis som jag igår tänkte på frågor jag får om HUR jag orkar och hinner. Träning är ett intresse för mig, övningarna och fokusområden förändras men allt är träning och mycket handlar även om bra kost. Så egentligen kanske man säga att välmående och…
Ändrar om lite – kanske även framåt?
Just nu skulle jag enligt plan kört bröst och rygg men kroppen är inte redo. Jag känner vingarna sedan förra passet. Sista dagarna har inte varit optimal återhämtning, stress, press och lite oro märks på hela mig. Så jag byter till intervaller idag och njuter av att svettas:-) Jag funderar på att mixa upp min…
Hur hinner du?
Jag får ofta frågan hur jag hinner? Hinner träna? Långpendla till jobbet? Laga mat och städa mm.. Svaret är att jag inte hinner allt:) Mitt sätt att få ihop livet: Torsdagar så planerar jag kommande 7 dagars mat och veckohandlar, oftast handlar hela familjen tillsammans. Alla har sin uppgift och det går fort och lätt:)…
Fokuserad Energi - följ din plan 