Det är nästan precis en månad sedan jag uppdaterade här sist så nu är det dags igen:) Livet rullar på som vanligt, det är mycket på jobbet och jag har nog arbetat lite för mycket sista månaderna så nu är jag sliten. Tappade rösten helt i tisdags kväll och har kraxat sedan dess. Ingen träning…
Kategori: Bilder på mig
Längtar in i gymmet!!
Jag har varit febrig i en vecka nu (till och från). Jag toklängtar in i gymmet. Det är finare än någonsin, maken har satt upp ytterligare 3 speglar vid squatstationen (vid skivstångshållaren). Första dagarna så sov jag dygnet runt, sedan blev jag uttråkad och den stund jag orkat vara på benen så har jag städat…
Tyst i bloggen men fullt fokus i verkligheten:)
Hej bloggkompisar!! Är ni kvar? Jag förstår om ni ledsnat när jag varit tyst så mycket och så länge! Många av er ”träffar” jag på Facebook och Instagram men här i bloggen har det varit tyst. Anledningen är att det är galet mycket på jobbet när ett nytt år startar, och det är fortfarande många…
Hur gick vecka 6?
Ytterligare vecka har lagts till handlingarna i mitt 12 veckors program med coachen. Min sjätte vecka var en sjukvecka och med tanke på att jag fortfarande är lika dålig så kommer minst 3-4 dagar i vecka 7 vara sjuk/vila också… Fredag: Körde benpasset i gymmet och åt lite mer protein och kolhydrater än plan (men…
Check mitt i veckan
Godmorgon alla fina! Hur mår ni? Jag är fortfarande lika trött och somnar tidigt men är galet pigg på dagarna och jag börjar bli starkare!:) Jag kunde öka på alla vikter i överkroppspasset idag och känslan är fantastisk! Den stora omställningen är kosten! Ska jag klara av mina mål så går det inte att uppskatta…
Ny vecka, hur går det?
Godmorgon alla sköna brudar (och några få killar :)) Hur mår ni? Jag är lite mindre trött men fortfarande inte riktigt mig själv. Förutom D vitamin (med kalk) och Omega 3 så har jag lagt till B vitamin complex 3 gånger om dagen. Jag har varit gräsänka i 3 dagar och njutit av att äta…
Stark lördag med tankar runt att man får vad man förtjänar?
Härliga lördag!:) Idag blev det tidig och effektiv träning för idag har vi hyrt släp och ska köra massor av byggskräp till återvinningen från de öppnar tills de stänger.. Så det kommer att bli massor av squat och lyft:) Delar av kvällen igår så funderade jag på att skriva ett inlägg om att man får…
Formcheck och mitt recept just nu:)
För ett tag sedan så skrev jag om mitt framgångsrecept, såsom det fungerar just nu. För det är ju bara att inse att det förändras över tiden. Däremot så inser jag att nog sällan hållit mig till ett och samma recept så här länge? Det bara funkar och det är så skönt! Nu har jag varit…
Underbara hemmaträning!!!!
Sååå underbart att vakna och gå och träna i lugn och ro, flåsa stånka, vara så trött så jag är vimmelkantig och det gör inget! För ingen ser mig!!!:) Dagens träning var cirkelträning och jag även om jag känner mig stark som ett lejon i hjärnan så är kroppen mer som en kattunge? Men snart…
Formcheck och utvärdering
Jag kände det redan igår kväll, att kanske det är en bacill på gång? Vaknade imorse och kände det fortfarande, inte att jag är sjuk men att kroppen varnar mig för att den KAN bli sjuk? Så dagens pass var helt utan cardio och i lugn och ro. Före passet så fuskade jag och gjorde…
Formcheck och hårdträning – skapa en lek där DU kan vinna
Godmorgon!:) ÄNTLIGEN träningsmorgon igen:) På vägen in i köket så gjorde jag formcheck fotningen, ledsen att det är i sovunderkläder, men men:) Inte så vackert, skratt. Jag kämpar på med mina mål och är glad att det går framåt trots att jag haft tuff jobbvecka med ingen träning och bara hotellmat. Dagens pass var 5…
Fredagen den trettonde :-) (Axlar & Bröst & Mage)
Axlar & Bröst & Mage Uppvärmning: Crosstrainer med mycket fokus på armar 5 min 3 set av varje giant set Hantlar front pull press + hantel rodd bänk + XC press bröst Hantlar över huvud + breda armhävningar + Hantelövning som nog kan beskrivas att M blir ett W? (med armarna alltså) 30 sek burpees…
Torsdag
Godmorgon! Idag är det egentligen styrketräning igen Bröst/Mage/Biceps/Axlar. Jag var så trött att jag somnade om på morgonen och helt täppt i näsan och bihålorna dunkar. Jag tänte att jag tränar liiiite försiktigt i alla fall men kroppen vill inte, jag orkade knappt läsa vad det står på övningarna så jag tar en vilodag idag…
Onsdag – liiiiite stressigt
Idag är det en sådan där stressig morgon.. så stressig att jag preppade ALLT igår. Gullungens slalomutrustning, uppmärkt med namn, ligger redan i bilen. Allt till hans utflykt låg i ordning och redo för att göras klart. Min frukost inkl vitaminer på bänken för att bara snabbt micras. Mina kläder för jobb framlagda, träningskläder framlagda,…
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Morgonens formcheck
(Jag vill se svällande muskler som får Karl-Alfred att bli avundsjuk :-), jag vill också att magskinnet på mitten ska ”fästa” i kroppen och inte hänga och slänga som kanske är svårt att se på bilden) Så här har ni en ABSOLUT oretuscherad bild på morgonens form. (inkl hängskinn på låren:-) ) Det är svårt…
Bloggvänner
Här är en härlig bild på fina bloggvänner från Biggest Loser finalen. Tjejerna från vänster till höger; Therese, Emma, Betty, jag och Beata. Fotograf: Louise 🙂
Härliga minnen
Jag sitter och uppdaterar Facebook med nya ”tidslinjefunktionen” och hittar mitt bröllopskort 🙂
Fokuserad Energi - följ din plan 