Underbara hemmaträning!!!!

20130228-072357.jpgSååå underbart att vakna och gå och träna i lugn och ro, flåsa stånka, vara så trött så jag är vimmelkantig och det gör inget! För ingen ser mig!!!:)

Dagens träning var cirkelträning och jag även om jag känner mig stark som ett lejon i hjärnan så är kroppen mer som en kattunge? Men snart är jag stark igen:)

Dagens pass:

  • 5 cirklar
  • Varje cirkel hade 5 övningar, varav 2 pulsövningar
  • Varje övning ska göras 25 gånger men det fixade jag INTE
  • Varje cirkel körs 3 gånger, jag vilade minimalt

Passet i korthet:

  • Provade att göra armhävningar i brygga! Shit, hahaha. Jag klarade 3 st minivarianter men det mesta gjorde ont:)

Dagens pulsövningar: Stjärnhopp (hoppa rakt ut med armar och ben), moutainclimbers på golvet, en variant på tidgare övningar fast jämnfota och raka ben, rock stjärne hopp (typ hoppa upp med benen jämfota så de hälarna slår i rumpan), plie hopp, jacks in squat, step up på högsta plyolådan, samma som innan fast gå åt sidan upp, sid burpees

Dagens mage: Cykelsitups liggande, reverse planka med mage uppåt, planka med hantelrodd, ligga på rygg med båda knäna åt sidan och göra situps rakt upp, hugga ved samtidigt som du gör utfall med hantel, stående sidocrunch med magen

Jag tror att mångfalden av konstiga övningar och kombinationer är MYCKET bra för min kropp, jag känner hur jag blir smidigare, bättre balans och liksom ”justerad”?

HEJA härlig gymtid!! Fantastisk start på dagen! KRAM!

8 kommentarer Lägg till

  1. Ann-Louise skriver:

    Herre gud vilket pass… och 25 reps?! Imponerad av dig!!! Även om du inte gjorde alla 25! Jag körde ett kb pass igår och jag var röd som din tröja i ansiktet efteråt 😉
    Ha en riktigt bra dag, redan torsdag. Om allt går som det ska är jag ledig imorgon 🙂 KRAM

    1. Det var tufft och jag var lite snurrig i huvudet i slutet:) Men det var HÄRLIGT! Hoppas att du får ledigt imorgon, det låter underbart:) Kram

  2. Anna B skriver:

    Härlig start på dagen:)
    Jag hade också en träningsmorgon, kors i taket! Härligt var det fast jag var trött.

    1. 🙂 Bra start, endorfin påslaget hjälper till hela dagen:)!!

  3. Pia skriver:

    Låter underbart Lotta! Glad för din skull att du hittat ett sätt att träna som passar just dig. Vi är alla olika och vad som passar en kanske inte passar någon annan. Snygg är du, älskar din jättesnygga mage .-)

    1. Tack fina Pia! Jag älskar dina armar:)

  4. Annie skriver:

    Oj vilket grymt pass! Och du ser alldeles fantastisk ut!

    1. Tack Annie! Jag är så glad att jag känner balansen igen! Jag kan stå på ett ben och göra utfall som liknar Karate Kid och INTE ramla omkull:)

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s