Styrketräning – nu blir det nog lugnt till Vasaloppsutmaningen

Nu är det nära till Vasaloppet och till Vasaloppsutmaningen!:) Spännande! (65+2 har tackat ja + 35 har sagt kanske)

20130301-064843.jpg

Jag hade tänkt att köra cirkelpasset med styrka och puls idag men har liiiite ont i halsen. Tror dock

kanske att det är en blåsa och inte någon förkylning. Men för att inte göra det sämre så körde jag ett lugnt pass.

Uppvärmning med skumrulle och käpp, jag känner att jag muskelknutar på skuldrorna så nu blir det nog skumrulle 3 ggr om dagen över helgen.

Dagens träning:

  • Biceps och rygg
  • Lekte massor med min kabelanordning på dörren och körde; sittande rodd, liggande bicepscurl, hantelcurl, hammarcurl,20130301-064836.jpg

    latsdrag, chins och pullups.

  • Jag avslutade med lång skumrulle massage

Efter det så möblerade jag om gymmet för idag kommer min nya kompis, RODDMASKINEN:)!! Nu blir det trångt igen men ack så roligt (tror jag 🙂 )

Jag försökte fota lite muskler själv med iphonen på  morgonen och mina armar är allt annat än imponerande men lite axlar har jag:) Nästa projekt (när jag är redo med nuvarande) KANSKE blir att fixa lite fina armar? First things first – frukost och jobb!

Vad blir det för god middag idag? Vi har inte kommit på ngt smaskigt ännu? Räk och äggsallad kanske? KRAM!

8 kommentarer Lägg till

  1. Ann-Louise skriver:

    Jättefina axlar!!! Låter bra med skumrulle, jag måste börja använda min igen, vaknade med halvt bortdomnad hand i morse… Och pinnen ska också användas!
    Kul med ny ”leksak” 🙂 Perfekt att den kom före helgen!
    Jag är ledig idag, ska äta frukost nu och sen ska vi åka till min farmor och hälsa på. Dagens middag blir nog tacos om barnen får välja… Men räksallad lät gott! Ha en bra dag, KRAM

    1. Nästa vecka blir det tacos, för då är gullungen hemma igen:-) trevlig helg! Kram

  2. Maria S skriver:

    Så häftigt att ni är så många på söndag, jag ska heja på er 🙂
    Vet inte vad middagen blir, är på väg till svärmor. Imorrn lämnar vi barnen där och drar vidare till kompisar i Halmstad. Jag ska då gå på ett corepass på Friskis som min vän håller i. Ser framemot lite omväxling i träningen 🙂 kram

    1. Låter mysigt, Maria:-)!!!! Kram

  3. Charlotte skriver:

    Snygga axlar :-). Lycka till med vasaloppsutmaningen! Superkul idé. Har kommit igång bra den här veckan (min första) på sportlovet. Nu ska jag köra vidare i vardagen med cirkelträningen och det blir utmanande innan jag har fått in det i ryggmärgen. Men jag vill verkligen träna och satsa på min hälsa. Alla tips på träning för en nystartare mottages med öppna armar med mycket träningsvärk :-).
    Hur gör ni med mat när ni reser med familj? Ser nu när vi reser med matsunda ögon att det ju bara finns snabbmat att äta var vi än kommer. Fullt med kolhydrater…suck.
    Önskar er alla en fin fredagkväll!

    1. Hej Charlie:-)!

      När jag reser så äter jag;
      Kebabsallad
      Keso Mellanmål
      Frukt
      Nötter
      Hembakt bröd ex bovetebröd
      10% ost i bitar
      Hamburgare med sallad
      Kokt ägg
      Pannbiff/kött med sallad och potatis

      Finns det inget vettigt så ät det du vill och gå vidare utan ångest!;-)

      Kolla träningsprogram i menyn, du kan köra allihop med de vikter och reps som passar dig;-)

      Kram!!

  4. Maria skriver:

    Ska bli så kul !! Är pepp nu .. har bakat energibollar att äta under passet. Och köpte en kokosvatten idag, har inte smakat den innan. Bara direkt från kokosnöt .. 🙂

    1. Häftigt Maria:) Vilket härligt blogginlägg du skrev igår! VIlket pass du ska köra imorgon:)!!!

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s