Underbara hemmaträning!!!!

Sååå underbart att vakna och gå och träna i lugn och ro, flåsa stånka, vara så trött så jag är vimmelkantig och det gör inget! För ingen ser mig!!!:) Dagens träning var cirkelträning och jag även om jag känner mig stark som ett lejon i hjärnan så är kroppen mer som en kattunge? Men snart…

Burr!!

Morgonpw i kolsvart och göööörkallt Göteborg avklarat! Nu äter jag hotellfrukost och de 2 äggen ska jag ta med mig till mellis 🙂 Ha bästa dagen!!!

Hotellrumsträning istället för…

Tokont i huvudet och gymmet var fullt på hotellet… Så snabbträning på rummet blev alternativet. Nu blir det h-tablett, dusch och spårvagn till middagen! 5 varv med 10 rep per övning, totalt ca 15 min… Snacka om snabbträning!!

Kost – Vasaloppsutmaningen

Den här texten lade Maria Mollstedt ut igår på Vasaloppsfacebook sidan:) Hej alla sköna! Angående kost/ork och tillskott dagen till ära då ni som anmält er till Lottas Vasaloppsutmaning ska kämpa… Skrev ett inlägg för ett år sedan i ämnet och basen har ju inte ändrats – däremot har det hänt en del på marknaden…

Cirkelträning måndag

Jag började med allergi medicin i går och är piggare idag, så kanske det är tråkpollen på G? Jag är ju bättre på att känna det än pollenstationerna… Charlotte sa till mig en gång (fd jobbarkompis) att man blir stark och välmående på att ha på sig minst ett rött eller rosa plagg per dag…

Viktig veckoplanering:) (vecka 9)

Jag är i Göteborg 2 dagar (tisdag och onsdag), jag flyger så tidigt att jag inte hinner träna på morgonen. Vi har Vasaloppsutmaningen på söndagen så det innebär att jag behöver vila på lördagen. Jag ska fortsätta att fokusera på att träna och äta rätt OCH stressa ned. Uppföljning på veckan som gick så ger…

Kostupplägget – Vasaloppsutmaningen

Bästa Maria Mollstedt har lagt upp strategin för kosten för oss Vasaloppsutmanare:) Tack bästa för att du lägger tid och energi på att stötta oss!! Kram! Hela inlägget om kosten hittar ni här!

Söndag

Jag är lite less på att inte vara riktigt frisk, faktiskt. Surar lite idag och det är ovanligt. Det är nog mest trycket över bihålorna som är jobbigt. Bytte om och gick in i gymmet för att köra ett lugnt pass på lägre puls… Skumrullemassage Käppövningar inkl lite overhead squats och utfall Sedan drog jag…

Frågor & Svar – Utbildning

Anna undrar: Vad läste du på gymnasiet? har du några andra utbildningar? Har du någon förebild? kramar ❤ —– Jag läste 3 årig ekonomisk linje och efter det så var planen att jag skulle läsa vidare på högskola. Min mamma var dock väldigt sjuk under hela min uppväxt och sista året på gymnasiet så låg…

Frågor & Svar – favoritövning, axel och paleo

Från Ann-Louise: Oj, jag har massor av frågor Vilken är din favoritövning? Har du fortfarande problem med axeln? Vad saknade du mest när du åt paleo och ”hur var det”, krångligt? —– Vad roligt med frågor:) Min favoritövning, vilken svår fråga. Det varierar och jag älskar variationen! Jag älsk-hatar alla plankor, burpees, chins, pullups mm:)…

Frågor & Svar – springa tjejmilen?

Theres frågar: Skall springa tjejmilen för första gången i sep. skall jag lägga all min fokus på konditionen eller skall jag blanda in tex styrketräning? tränar 4 till 5 gånger är detta för lite? ——– Jag är nog inte rätt person att fråga, jag har inte sprungit Tjejmilen sedan 2003, tror jag:) Men OM jag…

Frågor & Svar – Hur lång är du och vad väger du mm

Hejsan, Hur lång är du och vad väger du? Mur många timmar skulle du säga att du lägger ner på Träning i veckan? Vilka bloggar läser du? Kram Vilma ——— Hej Vilma:) Jag är 168 cm lång och väger ca 60 kg. Jag tränar i gymmet ca 4-7 timmar i veckan (om jag är frisk)…

Lugn Lördag Levs Långsamt

Godmorgon:) Idag säger kroppen att den inte vill vara med om något jobbigt så då blir det så. Istället för tuff cardio så tog jag en promenad med maken på snöiga vägar. Det är skönt att få den tiden tillsammans ibland, hinna landa i all stress och press och prata till punkt om allt och…

Dagens styrkepass

Så till dagens pass!:) Följande övningar allt gjordes i 3 set men jag klumpade ihop dem så att jag körde ca 3 i taget och sedan började om, så totalt blev det 4 cirklar. Allt är 20 repetitioner förutom där jag skriver ut ngt annat: Utfall med gummiband bakom rygg och göra flyes med armarna…

Formcheck och utvärdering

Jag kände det redan igår kväll, att kanske det är en bacill på gång? Vaknade imorse och kände det fortfarande, inte att jag är sjuk men att kroppen varnar mig för att den KAN bli sjuk? Så dagens pass var helt utan cardio och i lugn och ro. Före passet så fuskade jag och gjorde…

Status Vasaloppsutmaningen

Förutom deltagarna nedan så har vi 3 till som hänger på som inte har Facebook:) Anmälda: 60 st + 3 st Kanske: 34 st Heja oss!!!  Snart kommer nog Maria Mollstedt med kosttipsen:) He

Morgonstretch i pantomim kläder och underbar frukost

Vilken kall och vacker morgon! Idag är det vila så jag startade dagen med 20 min stretch och rörlighet, jag skrattade när jag såg mig själv i spegeln, det ser lite ut som om jag ska börja köra lite pantomim? Efter det körde jag maken till tåget och gullungen till skolan och nu är det…

Köpt godis

Shoppar loss på Blueberry, nu har jag godis till många mystillfällen:-)

Frukostpannkaka för stressade

Kvällen före så blandar jag följande i en liten skål: 1 dl fiberhavregryn 1 dl vatten 1 ägg 2 äggvitor 1/2 tsk krossade linfrö 1/2 tsk psylliumfrön Lite salt Detta stod och gottade till sig i kylskåpet över natten. När jag kom ut från gymmet så hällde jag i lite kokosolja i stekpannan och hällde…