Detta är liknande tanke som kompassriktning men annat sätt att förstå hur jag tänker:-) Ta ett vitt papper, skriv ned 20 av de värderingar du har. Välj nu ut 5 av dessa som är absolut viktigast! Öppna din kalender för sista veckorna och kolla om dina val av hur du lägger din tid speglar dina…
Dag: 12 mars, 2013
Tisdagsträning (rygg, mage och cardio)
Idag blev det lite cirkelträning igen, det är ju så effektivt stressiga morgnar Uppvärmning: Rodd 3 minuter Käpp och skumrulle Träningspasset 3 set och 10-15 rep: Ryggsresningar på golvet, flytta en vikt bakom ryggen Groddlyft (liggande på träningsbänken med höfter över kanten och lyft och sänk böjda ben) Twisted plank med fötternai redcord Latsdrag i…
Fokuserad Energi - följ din plan 