Sugen på kanelbullar men vill inte äta något sådant idag. Jag gjorde istället en kanelbulle-pannkaka:-) Blanda i en bunke och låt gärna stå i 10-30 minuter: 1 dl havregryn, 1 dl vatten, nypa salt, 0,5 tsk sukrin, 0,5 tsk kardemumma. 1 tsk kanel, 3 äggvitor och lite psylliumfrön (kan väljas bort) Medan pannkakan steks så…
Dag: 10 mars, 2013
Planering vecka 11
Det blir lugn träning tills jag mår helt bra så förhoppningsvis så kan jag gasa i slutet av veckan:) Måndag: Bröst/Axlar + cardio Tisdag: Mage/Rygg + cardio Onsdag: Vila (Är i Malmö över dagen så tidig morgon och sen kväll) Torsdag: Gymlek kanske? Fredag: Cirkelträning Lördag: Längre cardiopass Söndag: Cirkelträning
Hemmagym: Roddmaskin utvärdering
Jag har länge funderat på en maskin till gymmet som tillåter mig att träna med flås fast med mindre fokus på benen. Emellanåt så skadar jag mig och behöver alternativ, av samma anledning så skulle jag även vilja ha ett snakerope i framtiden. Eftersom rodd ingår i WODar titt som tätt så borde jag kollat…
Söndag med otränad formcheck
Ett långt och lugnt pass i gymmet idag. Snorig men ingen förhöjd puls eller dylikt. Startade med 30 minuter crosstrainer, sedan 3 minuter rodd. Styrketräning med fokus på mage, biceps och triceps. Totalt 13 övningar och 3 set men olika antal reps. Sista övningarna gjorde jag dropset och fick se lite pump:-) Jag använde massor…
Fokuserad Energi - följ din plan 