Fortfarande snuvig så idag blev det styrka och lugnare cardio! Jag körde övningarna som superset, en med lättare vikt och 15 reps och en tyngre med 6 reps. 3 set av varje övning. Uppvärmning Skumrulle Käppövningar Lite övningar m lättare vikter Programmet Superset 1 Stående bicepscurl med stång 6 reps Pushdown i kabeldrag 15 reps…