Keso mini eller Kesella 1%

Tina undrade över Keso kontra Kesella. Här ser ni deras näringsvärde enligt ”etiketten” (Keso är den med nyckelhålet)  och i diagrammet så är Kesella 1% lila/blå och Keso Mini röd. Jag har valt 2 dl per produkt för annars blir staplarna för små att utläsa. Men ni ser skillnaden i alla fall.  Båda produkterna är…

Detaljplanering för att återfå fokus

Träning: Måndag: Crosstrainer -bergsklättring Tisdag 05.00: HIIT – backintervaller i brant pulkabacke Onsdag 05:30: Biceps/Triceps/Mage Torsdag: Vila/Stretch Fredag: 06:30 Powerwalk  och eftermiddag: Axlar/Bröst/Mage Lördag: Ben/Rumpa/Rygg (Powerwalk morgon om vi INTE ska jobba på huset och styrka under dagen) Söndag: Löpning med maken + mage Kostplanering tisdag: Jag behöver bli mätt, stark och äta ”rent” igen….

Kaffebollar (recept)

Blötlägg 4 st fikon i 10 minuter. Hacka dem sedan fint. 1 dl hackade cashewnötter (vanliga ”råa” osaltade) 1 dl hackade hasselnötter 0,8 dl ristretto (starkare kaffe än espresso)(ta lite i taget) 50 gram finhackad mörk choklad (70%) – viktigt med god choklad 1 msk agave honung 4 msk vaniljproteinpulver Du ska rulla allting till…

Veckoplaneringen

Måndag: Crosstrainer -bergsklättring Tisdag: HIIT Onsdag: Biceps/Triceps/Mage Torsdag: Vila/Stretch Fredag: Axlar/Bröst/Mage Lördag: Ben/Rumpa/Rygg Söndag: Löpning med maken + mage Beroende på hur livet ser ut och hur mycket tid jag har så blir det kanske powerwalk på morgonen några dagar och styrketräning på eftermiddagen. Maten är superfärdig och varenda mellanmål och mys ska packas och…

Annandag – still svullen

Godmorgon kompisar! Sista dagen av ledighet före verkligheten startar igen! Solen skiner och det är förmodligen jättekallt ute men otroligt vackert. Gårdagen präglades av massor av saker att göra, igår kväll var jag helt slut i både kropp och hjärna efter riva altan med kofot (den som byggde den altanen måste tömt hela Gästrikland på…