Armar, axlar och mage

När klockan ringde 4.50 så var jag lite trött:-) Dubbel espresso, BCAA och 1/2 riskaka och sedan körde jag intensivt. (Hörlurar idag för att inte väcka familjen) 4 set av alla övningar Superset 1 Triceps rep över huvud Stående hantelcurl (starkare idag:-)) Superset 2 Triceps pressdown Mountainclimber i TRX Superset 3 Kabelcurl Dips mellan 2…