Äta jämnt över dagen – 5-6 gånger om dagen Ät lagom stora/små portioner, jag ska inte äta för att hålla mig mätt under dagen, utan för att klara mig till nästa måltid Dricka vatten var 2-3 timme Drick mycket grönt te Vila alltid minst 2 dagar i veckan Träna inte längre än 45 minuter per…