Godmorgon kompisar! Vaknade med träningsvärk i varenda fiber förutom de stora musklerna.. intressant känsla! Stort glas vatten och dubbel espresso och sedan uppvärmning 10 min på crosstrainer och därefter 20 min intervaller. Svettas som en gris 🙂 Jag inbillar mig att mina muskler fick sig en omgång igår? Passet tog totalt 30 minuter och jag…
Johannas söndagssauté av kyckling (mycket gott!)
Tack igen Johanna 🙂 Härligt med inspiration! Söndagssauté av kyckling (mycket gott!) 4 biffar av kycklingbröst 1 msk olja 1 tsk salt svartpeppar 1 ask champinjoner 4 skivor bacon (men jag tar parmaskinka) 3-4 soltorkade tomater 2 dl 4% matlagningsgrädde 3 tsk dijonsenap hackad persilja för garnering Ansa och skär svamparna i skivor. Strimla bacon/parmaskinka…
Johannas lasagne utan kolhydrater
Tack Johanna 🙂 Mycket uppskattat med nya recept! Lasagne utan kolhydrater 500 gram nötfärs 2 st zucchini 1 gul lök 1 vitlöksklyfta olivolja salt och peppar 3 dl krossade tomater 1 lagerblad oregano 1,5 dl matlagningsgrädde Sätt ugnen på 200 C. Skär zucchinin i skivor på längden. Salta på båda sidor och låt vattna ur…
Johannas lasagne med kyckling och keso
Tack Johanna för tipset!! 🙂 Lasagne med kyckling och keso 300-400 gram kyckling eller kalkonstrimlor 2 stora morötter 2 vitlöksklyftor någon matsked kallpressad olivolja 1 förpackning krossade tomater salt och peppar 400-500 gram keso fullkornslasagneplattor mager ost Sätt ugnen på 200 C. Riv morötterna grovt och hacka vitlöken fint. Riv osten och ställ åt sidan….
Kasslergryta från Therese
Tack Therese för receptet 🙂 Här kommer det som ett inlägg (och blir sökbart) Här kommer ett recept på en Kasslergryta jag gjorde idag. 4 hg kassler 1/2 röd + 1/2 grön + 1/2 gul paprika – man kan lägga i mer. 1 bit purjolök 1 msk rapsolja 2 tsk curry 0.5 dl cremefraiche (Jag…
Bra mat för magen :-)
Bra mat för att få platt och fin mage: Nötter/frön (naturliga varianter inkl osaltat jordnötssmör) Bönor Grönsaker Vatten (undvik alla läskedrycker) Ät ren mat som du lagar själv – köpta helfabrikatsmåltider är ofta fulla med saker som gör oss hungriga och sugna.. Ät inte socker (ej heller vetemjöl och annat som blir socker i kroppen)…
Protein-dinkel våfflor
Detta är receptet för min gullunges dinkelvåfflor: 0,7 dl bakepro 1 dl dinkelmjöl siktat 0,7 dl dinkelmjöl fullkorn 1,25 tsk bakpulver 3 dl mjölk 60 gr smör 2 ägg Smält smör och när det är smält, häll i mjölken. Blanda alla torra ingredienser i en bunke och rör om. Skilj på ägggulor och äggvitor. Vispa…
Godnatt kompisar!
Jag är jättemätt efter fridags frossande 😦 Tur att det är ny dag imorgon… Mitt kvällsgodis blev 2 rostade belgiska våfflor (receptet från förra helgen ) från frysen med bregott Mellan.. Åhhh vad det är gott med smör.. Ses imorgon! Natti Natti!!
Lördag morgon :-)
Godmorgon Cyberkompisar! Vilket otroligt vackert väder! Idag ska vi grilla lunch i skogen med en annan familj 🙂 Jag har sovit djupt på morgontimmarna så jag var helt rörig i huvudet när jag vaknade 🙂 Proteinshake, dubbel espresso och sedan fixa i några minuter så att jag skulle hinna få in lite av energin från…
Ispåse på – check!
Japp, nu har tanten spelat tennis.. Eller kanske rättare sagt lekt tennis, jag är ju inte så bra på det men tycker att det är vansinnigt kul. Idag skulle jag ”rädda” en boll som var låååångt ut på sidan så jag gjorde mig extra lång medan jag kastade mig för att nå den och ……
Vill bli pigg igen … Saknar att hoppa upp och ner!
Nu har jag varit och shoppat loss på Apoteket 🙂
Funderingar
Om ni har några funderingar, frågor eller saker ni vill att jag skriva/berätta om så är ni välkomna att skriva detta i kommentarsfältet 🙂 Men det vet ni väl redan? 🙂
Yoga övningar
Jag vill påminna er om att jag INTE är en yoga expert, men jag jobbar på att bli bättre. Jag vill helst göra yoga till en DVD för att få rätt känsla och höra instruktionerna (oftast tittar jag inte utan gör bara vad de säger) men om man vill se övningar på papper så är…
Bästa vännen
Vilka kvaliteter ser du i din bästa vän? Vill man vara bästis med någon som sviker sitt ord? Inte dyker upp när man har planerat att tex gå och träna? Som äter chokladboll framför näsan på mig när jag försöker gå ner i vikt? Jag vill ha en kompis som stöttar mig, hjälper mig och är lite…
Tårfylld morgonträning – Steve Jobs RIP
Det är nog första gången jag tränar medan tårarna rinner… Fy vad jobbigt att vakna till nyheten att Steve Jobs har avlidit… Kram alla cyberkompisar! Var rädd om er idag!
Hur tränar och äter de för att gå ner i vikt i Biggest Loser? (USA)
Läs den här artikeln, jättetydlig och bra:)
Spartans Kettlebell foundation kurs
Sitter här och finurlar på om jag vågar och klarar en KB foundation kurs? 7 timmar kettlebell känns ganska mycket och samtidigt så är jag såååå sugen?? Vad säger ni? 🙂 Vågar jag? http://www.kettlebells.nu/utbildningar/spartan-utbildningar/
