Dagens kost

Frukost; Kesella, naturell yoghurt, hemmagjord musli + banan Lunch: Nötbiff, hel dinkel, bönor, grönsaker Mellis: 2 ägg + sportknäcke Middag: Gryta Kvällsmat: Proteinpannkakor (sååå hungrig idag?) Kaseinshake Nedan ser ni näringsintag men fick inte in hemmagjorda muslin, ca 100 kcal?