Jag blir aldrig trött på mellistips! Jag gjorde ett inlägg för länge sedan men det har ju förvunnit i bloggbytet… Mina tips! Vilka är dina? Kram Lotta Proteinkräm med eller utan frukt (vispa ner eller rör med gaffel 1 dl proteinpulver med lite vatten i taget tills det blir som en kräm. Blir bäst om…
Etikett: mellis
Mellis på väg!
Sitter och fnissar för mig själv på tåget 🙂 Inser att jag har väldigt mycket mellis med mig för dagen. Jag har varit väldigt hungrig hela veckan och idag äter jag lunch ute. Dagens mellispackning (som inte ska ätas upp, i alla fall inte allt); Mandlar, 2 proteinshakes, 1 liten plastlåda (3×3 cm) med 1…
Min kosthållning måndag
Före träning: Proteinshake + dubbel espresso Frukost direkt efter styrketräning: Grötplättar (se receptet under fliken recept högst upp till höger) + 1 banan + 2 omega 3 + c vitaminbrus + multivitamin Mellis: 1 proteinshake Lunch: Grillad kycklingfilé tandoori (receptet ligger under samma flik), blandade bönor, morot, sötpotatis, 1/2 avokado, tomat, paprika Mellis: 1 proteinshake…
Tips på bra snacks efter träning
Visst ser det gott ut? Ska nog prova att göra dessa i helgen. Receptet: http://oxygenmag.com/Nutrition/Articles/Fat-Burning-PB-J-Power-Bar.aspx Måttomvandlare: http://www.recepten.se/artiklar/maatt_enheter.html
Fokuserad Energi - följ din plan 