Jag har varit i hälsokostaffären och köpt en…. nässköljningskanna (om det nu var så att någon av er trodde att det var något annat…) Så nu har jag spenderat en stund med att skölja bihålorna själv, inte så läskigt som jag trodde men absolut en annorlunda upplevelse. Imorgon är den pigga och alerta jag tillbaka…
Lördag morgon!
Halloj alla härliga! Vaknade till jättevacker morgon:-) Dubbel espresso och ett glas vatten. Idag skulle jag kört styrketräning men känner av huvudet/rygg/nacke så det fick bli ett kort pulspass. 23 minuter intervaller med 4 toppar ca 90 sek långa. Efter det roade jag mig en kort runda med lite pulshöjande saker. Totalt 4 min, 20…
Bra workout för imorgon?
http://www.bodyrock.tv/2011/10/20/marine-corps-workout-beating-personal-bests-important-news/ Vad tror ni om workouten ovan? Den verkar ju galet jobbig? Om jag mår lite bättre imorgon så vill jag verkligen försöka denna 🙂 Workout Breakdown Time: >25min.Workout Type: Interval Strength TrainingExercises: 17 Part 14min. of interval training Sandbag Squat (right shoulder)max. reps during 20 second interval Plank Jump Push Upmax. reps during 20…
Fredag
Godmorgon cyberkompisar! Tog mitt lilla bankande huvud nerför trappan och drack ett glas vatten och en dubbel espresso (jag vet… same old, same old) Jag funderade igår kväll på träningen idag, och egentligen var det intervaller planerat MEN jag körde så hårt igår och min kropp känns stressad av det onda. Dock måste jag göra…
Fair till excellent i fitness level
Hej Kompisar! Med tanke på vår diskussion på kommentarerna i morse:-) Jag är ingen PT utan en vanlig glad motionär, så allt jag skriver är subjektivt. Som jag beskrev innan så är det fitness level viktigt för mig, jag har väldigt stressiga och långa dagar (oftast) där jag ska leverera och vara aktiv/närvarande och behöver…
Torsdag morgon
Good morning, Cyberfriends! Jobbig natt med huvudvärk.. Treo, massage, skumrulle, ispåse, värme och till sist ipren. Jag tror det sista hjälpte lite. I alla fall så tror jag att jag behöver få igång blodcirkulationen så det blev träning imorse. Proteinshake, dubbel espresso, vatten. 10 minuter crosstrainer uppvärmning Super Bass Booty passet enligt nedan. Avslutade med…
Blixtrande huvudvärk :-(
Tog en treo på tåget hem, försökte bli luuugn och avslappnad….. Lade mig på golvet med skumrullen och försökte komma åt alla onda ställen på ryggen/nacken. Till sist kommer underbara gullungen och går på ryggen/låren och rumpan och nu känner jag mig både masserad och älskad, även om huvudet fortfarande dånar.
Onsdag morgon
Jag vaknade med fantastisk träningsvärk i armar, axlar och i mina ”vingar” 🙂 Hahaha. Enda sättet att överleva dagen och få upp rörligheten var min yoga/stretch. Ganska tråkigt men som vanligt så blir kroppen lycklig. Frukosten var som vanligt grötplättar med osockrat äppelmos och kanel. Sååå hungrig på mornarna 🙂 Många av er känner ju…
Vilket träningspass ska jag göra torsdag morgon?
Vilket bodyrock pass ska jag göra torsdag morgon som inkluderar mina nya leksaker? 🙂 Det räcker att sandbag eller medicin boll är med 🙂 Har ni några andra förslag? Kan det vara detta? http://www.youtube.com/watch?v=aEB_GejPUFQ&feature=player_embedded Programmet: Sandbag Swingmax.reps Seated Pull Up & Knee Crunchmax.reps Skaters & Leg Liftsmax.reps Burpee Twist Jumpmax.reps Eller? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ll7T2OYGIrI Reptile Toe Touch…
Mina julklappar har kommit!! Tack tomten!:-)
Helt underbart fantastiskt roligt! Idag har mina julklappar kommit! Tack för det Tomten!:-) Jag har kånkat hem paketet från Posten OCH jag har gjort ngt riktigt busigt.. Jag skäms lite och hoppas att ingen i mitt bostadsområde läser min blogg.. En sandbag ska innehålla … just det sand! Vart hittar jag det en tisdag kväll…
Tisdag morgon
Hej Härliga Cyberkompisar! Vaknade lite snorig men glad ändå 🙂 Jag blev så inspirerad av mina fantastiska blogg kompisar igår så jag kände att jag måste pressa mig lite idag:-) Dubbel espresso och proteinshake och sedan 10 min crosstrainer uppvärmning för att vakna. Jag satte timern på 25 minuter och försökte hinna så mycket jag…
Middagpyssel med gullungar
Hej! Detta är helt out of character för min blogg MEN här är mysigt pyssel med gullungarna 🙂
Vill inte till VILL VILL VILL
Jag har förändrats sista tiden och idag känner jag det jättetydligt. Jag har gått från att ”jag vill INTE se ut såhär”, jag vill INTE må såhär” till att jag VILL bli starkare, jag VILL orka mer, jag VILL ha stora svåra mål. Jag har en väldigt stark ”CAN DO ATTITUDE” just nu och det…
Måndag morgon
Godmorgon härliga cyberkompisar!!! Ahhh, har sovit hela natten OCH tränat på morgon *LYCKLIG*!!! Morgonens pass var crosstrainer med långa uppbyggande intervaller. Totalt tid: 55 minuter varav 6 min i maxpulsläge 5 och 32 min i pulsläge 4. Jag kände mig pigg och stark och svettades som en gris. Förbrända kcal under passet: 594 kcal. Nu…
Intressant om kettlebell och celluliter
Texten ovan hittade jag på Kettlebell Exercises. Jag har ju finurlat lite på hur jag ska lägga upp träningen för att lyckas med mina mål och detta låter ju väldigt intressant? 🙂
Hur vill jag se ut när jag blir stor?
En blogg som heter Smaljeansen tog upp ett intressant ämne igår om Carro, en påhittad tjej som sätter gränser för vad hon klarar och vill pga rädsla. Det är ganska lätt att känna igen sig i resonemanget såsom ”Lätt för henne att se ut sådär med hennes tunna benstomme”, ”Hon har ju så bra gener,…
