Ben/nedre ryggen/lite mage och cardio 4 set max reps – rulla in pilatesbollen 4 set – 16, 12, 10 och 6 reps – Good mornings med skivstång 4 set – 16, 12, 10 och 6 reps – Squats med skivstång (maken hjälpte till men idag kommer skivstångshållaren) 4 set – 16, 12, 10 och 6…
Etikett: crunches
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Tisdag
Vaknade före klockan idag, mycket att hinna före jag ska till jobbet så jag kände mig lite stressad.. Aminosyror och kaffe sedan var det dags för rygg, triceps och mage. Det är svårt att hitta övningar för ex triceps som inte retar axeln så det är ju inte direkt fullt fokus på rätt muskel emellanåt……
Fokuserad Energi - följ din plan 