Måndag – första arbetsdagen på 2,5 veckor…

God morgon!!! Det blir tufft att börja jobba igen, fattade ingenting när klockan ringde imorse. Jag ramlade mer ur sängen än gick ur den, körde vidare med mina aminosyror + kaffe och simulerade powerwalk på crosstrainern (terrängprogrammet) Idag är det en vilodag från styrkan så lite enkel cardio för att vakna och sätta agendan för…

Fortsätter att fila på nästa månads träningsprogram

Vad tror ni? Är detta oktober månadsprogram? Vecka 1 och Vecka 2 = Olika program, sedan börjar vecka 1 igen. —————— Vecka 1: Måndag: 10 st Knäböj med kettlebell 10 st Utfall med hantlar 10 st Step up på styrkebänk med KB 10 st KB Swing Efter avslutad cirkel bergsklättrare i 1 min och börja…