Underkropp Starta 3 minuter med nacken i redcord för att aktivera nackmuskler Stående planka i perfekt ”form” i redcord för att hitta balansen och ”formen” och ”mitten” Crosstrainer 5 minuter Cirkel 1 – 8 rep – 3 varv Box Jump Utfall kettlebell Bulgariskt knäböj (foten på bänken bakom) med hantlar eller kettlebell Hoppande knäböj med…