Hökberg

Sprungit i ca 40 min, före det 2 h cross. Känner mig stark!!! Hur mår ni???? Kram Anna B pluggar och hejar och äter äggmacka. Annie kör på och jag dricker festis:-)

Oxberg – meeeeen är vi aldrig framme???

Efter den här pärsen borde jag kunna äta 2-3 pizzor? minst? Beata, har du några kexchoklad kvar? Jag måste rota runt i frysen efter några kakor, pronto!!! Jag kör på bandet just nu:-) Joggar i motlut OCH bloggar:-) Tina byter kläder och Annie kör i nya gymmet!

Evertsberg – nu borde vi vara framme snart?

Har bytt till vanliga träningsskor, Tina kör i köket (hon får kommentera och berätta varför;-) ) Louise har slängt in en ersättare under toa-pausen:-) Malin känner sig STARK!! Härligt!! Ni kan maila fokuseradenergi@hotmail.se eller MMS till +46 703-50 71 51. <;/

Riiiiisberg

Börjar bli öm i fossingarna.. Anders rapporterar från tomt gym i Sthlm, Beata fikar lite och Helene hämtar kaffe:-) Jag har tagit 1/4 muffins och en espresso. Tufft att rapportera och köra samtidigt:-)

Välkommen till Smågan!

Första pausen! Pust! Drick lite vatten, vi har nog fortfarande tillräckligt med ork utan att behöva äta något? Kanske lägga fram en banan till Mångsbodarna? Ses där!!! Anders FVF ligger en timme före oss i schemat:-)

Klara? Färdiga? KÖR!!!!!!!!

Nu gick startskottet och det är dags för oss att köra igång!! Full fart framåt på DITT sätt och på det redskap du har hemma! Vi ses på fikan i Smågan??

Vasaloppet är nära nu!

Halloj kompisar! Här är sträckan vi kör imorgon:) Jag har vallat för glid och kolhydratladdat som en galning med både semlan (men gillade inte bullen, så jag hoppas att det var socker nog i mandelmassan, samt popcorn. Jag vet att det var fel sorts kolhydrater… 🙂 ) Prognoserna pratar om ett kallt och snabbt lopp…

Alla får vara med! Vasaloppsutmaningen

På söndag kör vi! Alla som deltar och skickar in en bild under/efter loppet (oavsett om du avslutat loppet eller inte, förresten vem ska kunna kolla det? ) får chansen att vinna Spartan  utbildningar!! Jag kommer att lägga alla namnen i en skål och dra vinnarna nästa söndag. Maila bilden (gärna med lite information om…

Vinn pris på Vasaloppsutmaningen!

Många av oss bloggare och bloggläsare  är galet förtjusta i Spartan Training! Här köper vi kettlebells, bulgarian bags och annat smått och gott.  Olof känner vår uppskattning och har bestämt sig för att premiera vårt idog i Vasaloppsutmaningen!! Alla som deltar och skickar in en bild under/efter loppet (oavsett om du avslutat loppet eller inte,…

Vasloppsutmaningen – nu närmar det sig!

Hej! Nu börjar det närma sig!!! Vad roligt det ska bli, och jobbigt?? När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Hur: Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel, crosstrainer, löparband, roddmaskin, hopprep, kettlebell eller dylikt. Jag tänker köra crosstrainer  och löparband och…

Klappat och klart – facit inför Vasaloppet!!!!

Hej Kompisar! Bästa Maria Mollstedt har skrivit ett inlägg om hur vi ska äta och (inte) träna före vår utmaning! Gå direkt och läs på 🙂 Jag ska läsa och begrunda om och om igen 🙂 Kram!!!!!!!!!!!!

Vasaloppsutmaningen deltagare – uppdateras löpande

Hej! Tack vare nya kompisar på bloggar såsom Ett Dussin Pannor så har vi fått lite nya deltagare och några som funderar på att vara med :-). Roligt med nya kompisar! När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Hur: Alla tränar efter…

Hur tänker du fixa Vasaloppsutmaningen?

Jag skulle vilja att vi delar med oss om hur vi tänker genomföra Vasaloppsutmaningen så kan vi peppa varandra? Jag vet att några kommer att köra hemma och några  kommer att köra på gym. Några  kör själva och några kör tillsammans. Har ni några specifika mål ? Jag vet att Louise ville klara 9 mil…

Vasaloppsutmaningen – uppdatering

Jag får lite frågor om vad som händer om man inte orkar hela loppet mm, så jag vill bara påminna oss om att vi tränar hemma.. INGEN ser er, kämpa på, ta en paus eller bryt loppet och säg att du hade dåligt vallade skidor:-) Ingen dömer men vi uppskattar nog att vi är många…

Uppdatering deltagare Vasaloppsutmaningen

Status just nu på vår lilla utmaning Vi har FÖRSTA killen som ska vara med!!! (de andra är på ”kanske” listan) För er som inte har TV får gärna skicka mobilnr om ni vill ha uppdatering under loppet 🙂 Utmaningen på Facebook När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går…

Deltagare Vasaloppsutmaningen

Hej Kompisar! Status just nu på vår lilla utmaning 🙂 Utmaningen på Facebook När: 4 mars Tid: Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Hur: Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel, crosstrainer, löparband, roddmaskin eller dylikt. Jag tänker köra crosstrainer och titta på Vasaloppet. Extra…

Deltagare i Vasaloppsutmaningen just nu

Hej Kompisar! Vasaloppsutmaningen sker den 4 mars! Jättekul att vi blir några som kör! 🙂 Start kl 8.00 och slut när första personen går i mål, ca 4,5 timmar efter start. Alla tränar efter sina förutsättningar ex; cykel, crosstrainer, löparband, roddmaskin eller dylikt. Jag tänker köra crosstrainer och titta på Vasaloppet. Extra utmaning; Kör hårdare…