Vilken trött morgon det är idag? Kroppen vill inte alls! Jag ser menssvullen ut och känner mig likadan, så kanske det är något hormonellt? (Jag har hormonspiral så jag har ingen aning om vart jag är i menscykeln…) För att få något gjort så blev det benpasset som planerat MEN med fokus på teknik och…
Fredag
Godmorgon kompisar! Idag kommer makens släkt på lunch och fika. Jag preppade igår; kokade soppa/gryta med massa nyttigheter, dukade och satte ihop tårtbottnarna (som gullungen redan bakat och fryst in i helgen som var) Nu på morgonen gör vi 2 olika yoghurtar att ha i soppan, ta fram surdegsbröd från frysen (jobbigt jobbigt – min…
Mellis:-)
Kesella + naturell lättyoghurt + hemmagjord musli + kanel med en cappucino!! Supergott!
Torsdag
Godmorgon kompisar! Jag har börjat komma in i semester-mode och kliver sällan ur sängen före 7.30-08.00, undrar hur jag ska fixa att gå upp kl 5 och träna och jobba igen? Aminosyror + kaffe och sedan träning! Idag var det rehab överkroppsträning + mitt magdödarpass och i eftermiddag har jag ett HIIT pass för att…
Onsdag
Godmorgon kompisar! Kl 10.58 år 2001 så föddes min gullunge, så idag är han 11 år! 🙂 Nu har jag tränat, ska strax äta frukost och duscha. Sedan åker jag till Alborgen där gullungen ska ha Fångarna på Fortet kalas för de närmast busigaste kompisarna. Efter allt snack om EAA/aminosyror mm sista dagarna så hittade…
Sammanfattning om fett ur ett prestationsperspektiv
Här kommer en sammanfattning om fett och fettbränning En människas fettinlagrning är i princip obegränsad kolhydrater och fett förbränns alltid som en blandning, om fett kommer att vara det primära bränslet är baserat på ett antal faktorer såsom arbetsintensitet, duration, aerob nivå, kostupplägg samt kolhydratintag före och under träning Fettoxidationen ökar när träningsintensiteten går från…
Low carb hamburgarebröd
Ikväll vill jag äta hemmagjorda hamburgare så jag har piggat upp mig med att baka low carb hamburgarebröd. Basen är så klart Beatas fantastiska lowcarb bröd.. I dagens version: 1,5 dl sesamfrön 0,5 dl linfrön 1 tsk bakpulver 1 msk fiberhusk 1 tsk mineral salt 300 gram keso ca 3 ägg ½ bakepro Sesamfrön och…
Det snöar!
Oj vad det snöar här! Jag åkte till Hemlingby och gick promis med min kompis Erika, sååå mysigt. På vägen hem så öppnade sig himmelen och helt plötsligt så gick det bara att köra 60 km/h på en 110-väg. Sååå vackert! Nu ska jag städa bort julen inomhus tror jag. Huvudet värker galet mycket så…
Söndag – dag 1 år 2012
God Fortsättning alla härliga!! Hoppas att ni är taggade för ett nytt härligt år!! Jag vaknade med sprängande huvudvärk men det var väntat.. INTE på grund av alkohol (drack inte en droppe igår), utan på grund av rehab träning, att ändra hållning/form och öka rörligheten är jobbigt för kroppen. Dels är jag stelare pga olyckan…
På tal om att dela upp kroppen
Idag kom Gymgrossistens katalog med spännande produkter och i början var det en guide med massor av bra information:-)
Fredag – the best version of me
Godmorgon kompisar! Vaknade tidigt och låg länge och tänkte på att det är sååå trist med vilodagar. Till sist bestämde jag mig för att simulera en powerwalk på crosstrainern.. Ett stort glas vatten, dubbel espresso och sedan valde jag terrängprogrammet på crosstrainern och Biggest Loser på TVn. Jag körde i 45 minuter och avslutade med…
Chokladkakor från Live It, Love It
Eftersom müslin redan är slut så gjorde jag en ny sats idag. Samtidigt passade jag på att baka Live It Love Its chokladkakor 🙂 Jag hade inte alla ingredienser + att jag inte gillar att blanda in bär med choklad så blev receptet såhär: 1 dl sötmandel 1/2 dl sesamfrön 1/2 dl boveteflingor 1/2 dl…
Torsdag
Godmorgon! Sovit gott? Jag har sovit en hel natt, åååhh så skönt. Igår var en trött och svag dag på många plan, låga energinivåer, kostval (åt popcorn och 1 kula Ben and Jerrys….. Så idag svullen pga salt och kolhydrater) Glassen var soooo worth it men popcornen var alldeles för salta (OLW) mm…. Jag ska…
Onsdag
Godförmiddag:-) Efter en lååång och jobbig natt så är det äntligen morgon. Gullisen har haft 39-40 graders feber trots hjälp av Alvedon från igår eftermiddag och hela natten. Han har feberyrat och jag har klappat, kramat, hämtat vatten och varit orolig för gullisen. Nu verkar han lite piggare. Jag bestämde mig för att köra träningen…
