Jag gillar verkligen inte att väga mig, men idag bet jag ihop och gjorde en uppföljning mot förra veckans siffror… 18 nov: Vikt: 65,9 kg Längd: 168 cm Arm: 29 cm Bröst: 91 cm Midja: 75 cm Putmage/höfter delen: 93 cm 25 nov: Vikt: 63,6 Längd: 168 mc Arm: 29 cm Bröst: 89,5 Midja: 71…
Kategori: Uncategorized
Nostalgitripp
Vissa dagar känner man sig mindre värd än andra och då är det bra att ha sparat lite godbitar 🙂 Här bjuder jag på bild på mig och Bill Gates och Steve Ballmer mfl när jag fick pris av honom (Bill G) i USA 2007 inför 20.000 personer 🙂 Nu är jag lite piggare igen…
Dagens lunch
Jag hade tur på konferensen att maten tog slut (lasagne) så de beställde en hälsotallrik till mig istället 🙂
Proteinboll + kaffe
Sitter i lååångt möte idag och smygåt just en proteinboll. Sista tuggan svalde jag med en mun kaffe, supergott! I nästa bak-batch blir det en skvätt espresso i smeten 🙂
Onsdag
Godmorgon kompisar! Vaknade lite efter klockan fyra… Yogade/stretchade i 30 minuter och sedan blev det grötplättar med 3 äggvitor och lite osockrat äppelmos på stående fot. Jag har sådan jobbig träningsvärk i rumpan (igår oxå) så vila blir skönt idag. Egentligen skulle jag vilat imorgon och tränat idag men dels så har jag en väldigt…
Gladiator Plexus
Igår på tåget hem så träffade jag Plexus. Eller rättare sagt, han frågade om jag ville ”låna” Aftonbladet av honom, jag tackade nej men frågade om vilka kosttillskott han äter 🙂 Han svarade HOLISTIC – han vill inte ha något ”dåligt” i sin kropp 🙂
Om målet är LEAN – bild enligt nedan
Om målet är att bli lean så borde jag ändra mitt förutbestämda upplägg till: KB Bencirkel passet till 2ggr i veckan KB Överkroppcirkel passet till 2 ggr i veckan Köra magpasset 2-3 ggr i veckan 2 HIIT pass 2-3 Steady state pass……. Och EN dag vila… Måndag – redan avklarat ett bencirkelpass Tisdag: HIIT +…
Armhävningar
För tillfället så har jag ont i vänster axel så det är inga armhävningstester för tillfället. Dock insåg jag något under armhävningstestet i Egypten.. Efter 15 armhävningar så säckar bålen ihop så med andra ord så är jag för svag i bålen för att klara många armhävningar, så nu blir det fokus på att fixa…
Vad tycker ni? Athletic, Muscular eller Lean?
Beata gav mig feedbacken och input från en träningsartikel om att jag behöver fokusera på vad jag vill uppnå för att nå mina mål. Jag inser att jag nog inte riktigt tänkt igenom det här. Jag vill INTE se ut som muskulösa tjejen men vill nog ha mer muskler än Lean? Jag tycker att alla…
Crossfit box sökes :-)
Hej Kompisar! Som ni kanske såg i morgoninlägget så behöver jag en liten crossfit box för mina hopp… Har ni något tips på vart man köper detta? Kram och tack 🙂
Söndagslunchen
Ngt suddig bild på dagens lunch… Totalt ca 364 kcal och mycket protein 🙂
Söndag morgon
Vaknade lite före klockan sex – IGEN! Hmmm, jetlag på en resa med en tidskillnad på bara 1 timme? 🙂 Proteinshake + Femme power + dubbel espresso. Dagens pass var armar och kondition: (Totalt ca 470 kcal) Uppvärmning crosstrainer 10 min KB Swings 2 x 30 Cirkel – 3 x 10 Armhävningar på knä (väldigt…
Igår var det en redig dag
Igår fick jag massor gjort! Vi tvättade nog 7 maskiner tvätt, handlade mat och allt var uppackat och iordning när dagen var slut 🙂 Vi har nu ett fantastiskt rent kylskåp (skurade varje millimeter före vi åkte på semester) och den är nu full med nyttig mat såsom ägg, keso mini, kesella , sötpotatis, bönröror…
Brev från sjukhuset
Gick igenom posten och har fått brev från läkaren som analyserat min röntgen, jag har sår i bihålorna så det är därför jag blöder näsblod mest hela tiden… Såååå nu har jag hämtat ut recept på kortisonspray som måste fungera, annars blir det operation om 2 månader (livrädd för sjukhus) Jag är glad att ha…
Ouch! Det gjorde ont!
Godmorgon kompisar! Inatt blev det inte så många timmar sömn här. Vet inte varför, men har nog för mycket att göra för att ligga still… Jag hade ju som sagt en dipp före och UNDER resan med starka känslor av att jag mer såg ut som en rysk brotterska och idag har jag vägt mig….
Avrapportering från Egypten semestern…
Heeeej Kompisar! Hemma igen! 🙂 Resan var bra även om jag var väääldigt snuvig första dagarna och hotellet var lite mindre lyxigt denna gången. Vi hade mysigt och roligt och gjorde allting tillsammans. Vi lyckades skrapa ihop en hel del aktivitetspoäng, totalt under resan för mig = 517 poäng.. Min träning på plats: (uppradat rakt…
Landat!!!
Åhhh vad skönt att vara i Sverige igen!;-) Står på Arlanda och väntar på bagaget efter underbar familjemys vecka. Jag har längtat efter er! Imorgon ska jag tvätta, handla mat, läsa bloggar, och skriva inlägg:-) Jag har tänkt MASSOR och byggt nytt program för resten av året, jag berättar mer imorgon:-) Kraaam!
Fredag morgon
Susar fram på E4 mot Arlanda och det är kolsvart ute. Nu längtar vi alla tills vi kommer fram och får ligga vid poolen. Ikväll blir det klänning och middag vid det vackra torget och vi hoppas att vår favorit servitör Mahmoud jobbar kvar:-) Massor med kramar och jag hoppas att ni får en kanon…
Check!
Tömt kylskåpet – check! Fått ihop en sista middag på resterna – check! Diskat och torkat ut hela kylskåpet – check! Vattnat blommorna – check! Gå med soporna – gör jag imorgon bitti… Nu sitter jag här och väntar på att älsklingen ska ha tid att vaxa mina ben så att jag är snygg imorgon…
Fokuserad Energi - följ din plan 