Om målet är LEAN – bild enligt nedan

Om målet är att bli lean så borde jag ändra mitt förutbestämda upplägg till:

KB Bencirkel passet till 2ggr i veckan

KB Överkroppcirkel passet till 2 ggr i veckan

Köra magpasset 2-3 ggr i veckan

2 HIIT pass

2-3 Steady state pass…….

Och EN dag vila…

Måndag – redan avklarat ett bencirkelpass

Tisdag: HIIT + mage?

Onsdag: Överkroppcirkelpass + steady state?

Torsdag: Vila? Yoga?

Fredag: Bencirkelpass + mage?

Lördag: Överkroppcirkel + steady state?

Söndag: HIIT + mage?

2 kommentarer Lägg till

  1. Känns ju mycket men som de skriver, man får ligga i om man vill förlora så mycket kroppsfett. Du kan ju testa en vecka och utvärdera sen, fråga dig själv om det är värt det och är svaret ja så är det bara att köra på!

  2. Helena E skriver:

    Hua vad mycket träning, men ack så snygg hon är! Eller ja, både lean och athletic faller mig i smaken 🙂 Ska också fundera vidare lite innan december kommer och jag sätter igång med satsningen på allvar. December=träningsfreaksmånad 😉

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s