Dubbel espresso 0 kcal 45 min bergsklättring på crosstrainer – totalt 534 kcal Frukost: Jätteläskig smoothie (tomt i kylskåpet), Frysta jordgubbar, jordnötssmör, Proteinpulver, 1 tsk krossade linfrön = ca 200 kcal Lunch: Chiligryta = 300 kcal Mellis: Keso mini 125 gr, Yoghurt mini vanilj 35 gr, 10 hasselnötter = 191 kcal Mellis 2: Morot (ville…
Dag: 19 november, 2011
Träning resten av 2011
Såhär tänker jag efter OTAL böcker och tidningar i ämnet under semestern… (jag har stulit friskt från alla inspirationskällor) 1) Jag ska styrketräna HELA kroppen sista 5-6 veckorna så jag har delat upp kroppen i 3 delar och kör med Kettlebell (nedan kallat KB) 2) Cardio + intervaller för fettförbränning 3) Stretch efter varje pass…
Brev från sjukhuset
Gick igenom posten och har fått brev från läkaren som analyserat min röntgen, jag har sår i bihålorna så det är därför jag blöder näsblod mest hela tiden… Såååå nu har jag hämtat ut recept på kortisonspray som måste fungera, annars blir det operation om 2 månader (livrädd för sjukhus) Jag är glad att ha…
Ouch! Det gjorde ont!
Godmorgon kompisar! Inatt blev det inte så många timmar sömn här. Vet inte varför, men har nog för mycket att göra för att ligga still… Jag hade ju som sagt en dipp före och UNDER resan med starka känslor av att jag mer såg ut som en rysk brotterska och idag har jag vägt mig….
Avrapportering från Egypten semestern…
Heeeej Kompisar! Hemma igen! 🙂 Resan var bra även om jag var väääldigt snuvig första dagarna och hotellet var lite mindre lyxigt denna gången. Vi hade mysigt och roligt och gjorde allting tillsammans. Vi lyckades skrapa ihop en hel del aktivitetspoäng, totalt under resan för mig = 517 poäng.. Min träning på plats: (uppradat rakt…
Fokuserad Energi - följ din plan 