Vilken baksmälla efter gårdagens frossande… Ligger i soffan och drömmer om mina snickers varianter i frysen mm… Nu har jag till och med gjort en proteinpannkaka till mellis med jätteblåbär och osockrat äpplemos och kaffe. Jag har provat allt för att glömma sötsuget: Tränat Lagat lasagne Lagat kebab Badat Hårinpackning Pedikyr ansiktspeeling Ansiktsmask Brun utan…
Dag: 27 november, 2011
Rebeccas hummer
Det här receptet kommer från Rebecca, hon bjöd på detta som förrätt på senaste grannmiddagen 🙂 Receptet kommer här 4 pers (=2 hela humrar): Dela hummern i mitten och gröp ur köttet som sedan hackas i bitar Champinjoner, tunt skivade Fräs hummerköttet och svampen i pannan med lite olivolja salt och peppar slå på grädde…
Planering för vecka 48
Veckan som kommer innebär 3, 5 dag i Sthlm inklusive övernattning och tjejmiddag på onsdagen. Jag vill få in 2 magpass, 2 överkroppspass, 2 rump/benpass, 2 intervaller och 2 steady state + vila.. Jag vill oxå ha så bra koll på maten som det går… Träning: Måndag: Stretch och vila (har ju kört 4 dagar…
Dagens kebabrecept – står i ugnen nu (behöver göras i god tid)
Klicka här för att komma till receptet på Tasteline. 1 kg köttfärs, finmald max 10% fett 1 msk spiskummin, malen, (eller mer om du vill ha kryddigt) 3 st vitlöksklyftor 1 st ägg 2 msk svartpeppar, grovmalen 2 tsk salt 2 msk lökpulver Sätt ugnen på 100 grader. Blanda all smaksättning med ägget i en…
Mellanmål Smoothie till badet :-)
Dagens mellis får följa med mig till badkaret för lugnt mys:-) 2 portioner: 2 dl proteinpulver (jag använde neutralt) 2 dl blåbär 3 dl jordgubbar 1/3 äpple 1 apelsin Vatten
Söndag – redig som vanligt
Godmorgon kompisar! Morgonträning avklarad! Proteinshake, 2 femme power och dubbel espresso och sedan stod jag yrvaket i gymmet.. Kände mig trött, nästan bakfull (trots noll alkohol igår ) och kroppen svullen.. Kolhydrat baksmälla? Jag körde total urballning med fri måltid igår och åt mååånga smörgåsar av surdegsbrödet med bregott…. Tillbaka till träningen: 6 min crosstrainer…
Fokuserad Energi - följ din plan 