Månad: december 2011
På tal om att dela upp kroppen
Idag kom Gymgrossistens katalog med spännande produkter och i början var det en guide med massor av bra information:-)
Fredag – the best version of me
Godmorgon kompisar! Vaknade tidigt och låg länge och tänkte på att det är sååå trist med vilodagar. Till sist bestämde jag mig för att simulera en powerwalk på crosstrainern.. Ett stort glas vatten, dubbel espresso och sedan valde jag terrängprogrammet på crosstrainern och Biggest Loser på TVn. Jag körde i 45 minuter och avslutade med…
Chokladkakor från Live It, Love It
Eftersom müslin redan är slut så gjorde jag en ny sats idag. Samtidigt passade jag på att baka Live It Love Its chokladkakor 🙂 Jag hade inte alla ingredienser + att jag inte gillar att blanda in bär med choklad så blev receptet såhär: 1 dl sötmandel 1/2 dl sesamfrön 1/2 dl boveteflingor 1/2 dl…
Torsdag
Godmorgon! Sovit gott? Jag har sovit en hel natt, åååhh så skönt. Igår var en trött och svag dag på många plan, låga energinivåer, kostval (åt popcorn och 1 kula Ben and Jerrys….. Så idag svullen pga salt och kolhydrater) Glassen var soooo worth it men popcornen var alldeles för salta (OLW) mm…. Jag ska…
Onsdag
Godförmiddag:-) Efter en lååång och jobbig natt så är det äntligen morgon. Gullisen har haft 39-40 graders feber trots hjälp av Alvedon från igår eftermiddag och hela natten. Han har feberyrat och jag har klappat, kramat, hämtat vatten och varit orolig för gullisen. Nu verkar han lite piggare. Jag bestämde mig för att köra träningen…
Kom ihåg att dricka vatten!
Kom ihåg att dricka 2-3 liter vatten per dag. Våra kroppar består av 60% vatten och vi förlorar ca 2 liter per dag som behöver ersättas. Vi behöver vatten för att lösa och transportera näringsämnen i kroppen, forsla bort avfallsämnen och reglera kroppstemperaturen. Vi som äter så mycket protein (Mer än 10% som det…
Privat stil
Idag verkar vara dagen då vi visar vår privata stil:-) (I alla fall Betty och Helena) Såhär ser jag ut när jag INTE är på jobbet:-) Skorna är nyinköpta idag… Bifogar även en annan bild på Dsquared Jeans som kanske bättre illustrerar märket? 🙂 (Första bilden av tjejen är alltså lånad:))
Tisdag – stretching
Hej Kompisar! Idag är det vilodag för mig. Vaknade dock med jätteont i huvud och nacke som kommer från mina käkar, så jag bestämde mig för att stretcha lite på morgonen för att få en lite bättre dag senare:-) Jag satte på bästa programmet Biggest Loser, och satte Gymboss på 20 omgångar á 1 minut….
5 års servicen är gjord
Idag har vi varit ”duktiga”, vi har servat vår crosstrainer hemma. Den hade börjat att låta lite gnällig ibland men nu är alla skruvar fixade och allt som kan smörjas är smörjt. Härligt! Det blir inget Stockholm imorgon, kaos i tågtrafiken och vi är lite förslappade här.. Istället har jag lovat gullisen att åka buss…
Jättegod crunchy musli recept
Idag så blev det en mellis på Keso Mini och 1/2 apelsin med psylliumfrön men jag kände att jag saknade något krispigt att ha på toppen? För nyttigt och bra för kroppen behöver ju inte vara tråkigt 🙂 Jag gjorde en crunchy musli på: 1 dl sötmandel 1 dl valnötter 0,4 dl hasselnötter 1 dl…
Annandag jul måndag
Godmorgon kompisar! Jag sitter här och skakar och försöker skriva.. det var ett tufft pass idag! Vi har sovit oroligt inatt för vi har haft storm här så 2 gånger under natten har vi gått husesyn och räddat saker hos både oss och grannarna (Båda är bortresta) Ljudmässigt så var det som att sova i…
Nu går jag och Ipren mannen och lägger oss
Jag och maken går och lägger oss och njuter av vinandet från stormen och jag har tagit Ipren. Jag har sådan träningsvärk i ben och rumpa att det knappt är mänskligt… skratt. Längtar efter er imorgon! Tränar vi? Jag tänkte köra överropp när jag vaknar. Kram!
Ojojoj….
Vilken träningsvärk jag har… Otroligt ont i rumpa, baksida och insidan lår mm. Jag kommer att få svårt att ta mig ur sängen imorgon. Har ni haft en bra jul? Jag har haft det kanon! Årets skörd av presentkort var fantastiska, Ryggmassage 5 ggr, Följa med mamma på promis när mamma vill 3 ggr, inte…
Bästa butiken har mellandagsrea – NU :-)
Spartan mellandagsrea
Nästa styrkepass upplägg
Nästa styrkepassupplägg: Jag har delat upp det i mindre cirklar, tror att det går snabbare, mer effektivt OCH jag tror att det funkar bättre med ex skivstången (jag kan byta vikter före nästa cirkel) Underkropp Cirkel 1 – 8 rep – 3 varv Box Jump Utfall skivstång Bulgariskt knäböj (foten på bänken bakom) med hantlar…
Det snöar!!
Har ni sett att det snöar på bloggen? 🙂 Tillbaka från läkaren och vet inte vad jag ska säga. 1) Remiss till Öron, Näsa, Hals på sjukhuset för spolning av bihålor och kontroll av sår/polyp för eventuell operation. Punkt slut. Angående träning så får jag träna på riktigt när pencillinkuren är över (måste kolla när…
Torsdag – dan före dan före dopparedagen
Godmorgon kompisar! Maken är hemma så nu börjar ordningen bli återställd, imorgon kommer gullungen 🙂 Idag ska jag prata med läkaren igen och efter det får vi se vad som händer, hoppas att i alla fall få börja träna utan HIIT pass? Hoppas, hoppas:-) Igår gjorde jag några mindre bra matval tillsammans med några bra…
