20 minuter cross eller löparband. Maxa 20 sek, vila 20 sek, maxa 40 sek, vila 20 sek, maxa 30 sek, vila 20 sek, maxa 40 sek, vila 20 sek, maxa 50 sek, vila 20 sek och börja om. Backintervaller 20 st och jogging dit och hem, totalt 20-25 minuter Tabbata intervaller. T1: Burpees och Jumpin…
Dag: 18 december, 2011
Plankor, plankor, plankor
När jag blir frisk så ska jag köra mer plankor igen. Minst 5 min per dag är målet. Jag tror dock att jag måste skoja till det lite? Jag överväger att göra som med intervallpassen, har jag valt en planka så får jag inte välja den förrän alla andra plankorna är slut? Dessa är de…
Söndag – nothing to report
Nu börjar jag lacka ur på det här, skakar runt här som en åldring och måste vila efter att ha borstat tänderna. Jag felsöker för fullt (jag är ju alltid i trouble-shooting mode), så maken ska få handla naturell yoghurt att ta med pencillinen ifall det är den som slår ut mig nu. Jag hade…
Fokuserad Energi - följ din plan 