Förmdidagsmellis: 1 tugga proteinbar i taxi Lunch: Ätandes i möte medan andra pratar Eftermiddagsmellis: Klämde i mig en burk makrill i tomatsås medan jag ”fejkade” toalettbesök Nu ska jag skutta iväg till hotellet för att slänga in väskan före middagen… Hoppas att ni mår kanon! Kram!
Månad: november 2011
Tisdag – livet med handbromsen i
Hej Kompisar! Igår kväll hade jag och gullungen bästa myskvällen. Vi julpyntade och vi åt god lasagne med tända ljus och spelade kort. Gullungen valde tv program, jag virkade mormorsrutor, han lagade först en kudde som han gjort i present till mig i slöjden som har gått sönder av idoget användande, sedan tillverkade han kort…
För er info… håller fortfarande på och drömmer om bröd och sötsaker…
Dog nästan när jag gick förbi muffinstillverkningen i Gallerian i Sthlm idag… Jag kämpar på…
Måndag
Godmorgon kompisar! Hur har det gått för er som bott i stormens öga? Vi har sovit gott i alla fall och igår föll några snöflingor som är borta nu. Jag lyckades att inte göra några dumma matval igår men oj vad jobbigt det var. Jag hörde alla möjliga argument i hjärnan – ”Lite popcorn kan…
Rebeccas hummer
Det här receptet kommer från Rebecca, hon bjöd på detta som förrätt på senaste grannmiddagen 🙂 Receptet kommer här 4 pers (=2 hela humrar): Dela hummern i mitten och gröp ur köttet som sedan hackas i bitar Champinjoner, tunt skivade Fräs hummerköttet och svampen i pannan med lite olivolja salt och peppar slå på grädde…
Mellanmål Smoothie till badet :-)
Dagens mellis får följa med mig till badkaret för lugnt mys:-) 2 portioner: 2 dl proteinpulver (jag använde neutralt) 2 dl blåbär 3 dl jordgubbar 1/3 äpple 1 apelsin Vatten
Söndag – redig som vanligt
Godmorgon kompisar! Morgonträning avklarad! Proteinshake, 2 femme power och dubbel espresso och sedan stod jag yrvaket i gymmet.. Kände mig trött, nästan bakfull (trots noll alkohol igår ) och kroppen svullen.. Kolhydrat baksmälla? Jag körde total urballning med fri måltid igår och åt mååånga smörgåsar av surdegsbrödet med bregott…. Tillbaka till träningen: 6 min crosstrainer…
Diléns saluhall – åhhh mumma
Kom precis från handlingen på Dilens saluhall… (Bondenära butik typ) Något vi unnar oss ibland. Inhandlat till kvällens fria måltid: Nybakat surdegsbröd Salami Övrigt: Tahini Korvar 98% kött – 2 olika sorter Beställt till nyår, vi ska vara själva med gullungen och ska överraska honom med hans favoriter; Hummer, laxrullar, räkor, aioli och nybakt surdegsbröd….
Better Bodies
Igår var jag och handlade på proteinbutiken och då hittade jag ett par fina byxor till mig:-) De är faktiskt snyggast över rumpan men det verkar omöjligt att fånga på bild.. skratt. Jag köpte: BCAA Neutral smak proteinpulver Better Bodies byxor Julklapp till mannen 🙂 Detta är INTE ett sponsrat inslag, jag betalade alla sakerna…
Gratinerade auberginehalvor
Idag blev det smaskiga aubergine halvor till middag:-) Vi gjorde en röra av nötfärs, urgröpningen från auberginerna, lök, chili, ajvar,tomatpuré och krossade tomater. Kryddat med spiskummin, lite curry, svartpeppar och salt. Lägg ner i halvorna och strö över lite ost och gratinera 30 min i 200 grader. Yummie!
Snickers liknande smaskens
150 gram osaltat jordnötsmör 100 gram jordnötter saltade (men jag lägger dem i en trådsil och skakar bort det överflödiga saltet) Blanda och jag hade i 1/2 tsk kaffe och 2 krm vatten för konsistensen, platta ut på bakplåtspapper Jag ringlade mycket tunt som ett rutmönster med agave sirap (kcal men höjer inte blodsockret) ca…
Smoothie mellanmål
Halvtinade jordgubbar 1/2 citron 1/2 apelsin 1 skopa proteinpulver 1/2 matsked kesella 1% (vanlig sked så det är nog som 1,5 mått matskedar) Så mycket vatten att det blir bra konsistens. Ingredienserna på bilden är till 2 smoothies. Den är ganska sur/frisk så man kanske vill ha lite Stevia eller liknande. (inte jag dock)
Banan-proteinpannkakor (efter träning)
1 banan 0,6 dl havregryn 2 msk Keso mini 2 äggvitor Kör m mixerstav. Smaksätt med hackade nötter och ex valnötter om ni vill. Ringla liiiite Agave honung på 🙂 efter stekning. Stek ordentligt så att de inte är degiga inuti.
Jättegoda proteinstinna pannkakor
För 8 pannkakor blanda i en bunke: 400 gr Keso mini 2 hela ägg 6 äggvitor 1,5 dl fiberhavregryn 2 msk krossade linfrön 2 dl mjölk (jag använder laktosfri lättmjölk) Blanda med mixerstav ordentligt för slät smet. Spraya lite rapsolja i stekpannan (så blir det minimalt med fett) och stek tills de är bruna och…
Nostalgitripp
Vissa dagar känner man sig mindre värd än andra och då är det bra att ha sparat lite godbitar 🙂 Här bjuder jag på bild på mig och Bill Gates och Steve Ballmer mfl när jag fick pris av honom (Bill G) i USA 2007 inför 20.000 personer 🙂 Nu är jag lite piggare igen…
Proteinboll + kaffe
Sitter i lååångt möte idag och smygåt just en proteinboll. Sista tuggan svalde jag med en mun kaffe, supergott! I nästa bak-batch blir det en skvätt espresso i smeten 🙂
Onsdag
Godmorgon kompisar! Vaknade lite efter klockan fyra… Yogade/stretchade i 30 minuter och sedan blev det grötplättar med 3 äggvitor och lite osockrat äppelmos på stående fot. Jag har sådan jobbig träningsvärk i rumpan (igår oxå) så vila blir skönt idag. Egentligen skulle jag vilat imorgon och tränat idag men dels så har jag en väldigt…
Kebab recept – smaskens!
Hej kompisar! Fick tips på gott recept från Louise! Tack 🙂 Receptet är gjort av Linnea Swärd på Tasteline. Klicka här för att komma till receptet. 1 kg köttfärs, finmald max 10% fett 1 msk spiskummin, malen, (eller mer om du vill ha kryddigt) 3 st vitlöksklyftor 1 st ägg 2 msk svartpeppar, grovmalen 2…
Gladiator Plexus
Igår på tåget hem så träffade jag Plexus. Eller rättare sagt, han frågade om jag ville ”låna” Aftonbladet av honom, jag tackade nej men frågade om vilka kosttillskott han äter 🙂 Han svarade HOLISTIC – han vill inte ha något ”dåligt” i sin kropp 🙂
Morgonpasset tisdag:-)
Vaknade en timme för klockan i dag oxå 😦 Hmmm, måste fundera igenom vad som händer. Dubbelespresso och stort glas vatten och sedan in i gymmet. Jag började med magpasset som blev lite ändrat pga axeln (kan inte göra medicinboll rotation på pilatesbollen…) Russian Twist KB Benlyft liggande på bänk Benlyft på bodypress dipbar Crunches…
