Jag tog en promenad (6 km) före lunch och sedan var jag helt slut! Lunch, åka med gullungen och fixa en Lego Julkalender, hämta maken och åka och handla. Nu bakar gullisen med kompis pepparkakor, jag har bakat Beatas bröd, och sedan ska vi griljera skinkan. Jag är SUPERSUGEN på julmat efter Beatas inlägg igår…..
Dag: 3 december, 2011
Making the cut?
Jag har inte bestämt mig ännu men funderar på om jag ska ta till några drastiska åtgärder för att nå mina mål. För att få inspiration så har jag ”once again” läst Jillian Michales Making the cut. Kort summering över det som skulle gälla mig: BMR= Basal Metabolic Rate = så många kcal förbrukar jag…
Lördag
Godmorgon!! Inatt har jag sovit gott och hårt. På schemat idag var det Ben/rumpa OCH magpasset.. ojojoj, tufft. Som vanligt proteinshake + femme power + espresso. Uppvärmning blev ca 5 min på crosstrainer och sedan körde jag: Cirkel 3×10: Bulgariska utfall med kettlebell KB Sumosquat Deadlift med KB Före nästa del av progragrammet gör upphopp…
Fokuserad Energi - följ din plan 