Dag: 6 december, 2011
Planerad vila imorgon – vilken tur
Vilken tur att jag har planerat vila imorgon för jag hade inte fått träna ändå enligt min mätare… 🙂 LUCKY ME! Om jag vaknar pigg och uttråkad på hotellrummet så blir det stretch till P90X Stretch på iPaden, jag hoppas att får sällskap till frukosten av kompis 🙂
Rotation i energidepåerna – bränna fett
Av våra 3 energikällor socker/glukos, fett och protein, så är protein det som kroppen använder sist. Intensiteten bestämmer om vår kropp kommer att använda socker eller fett depåerna. Ju hårdare vi tränar, ju lättare hanterar våra kroppar omvandlingen av energidepåerna. Hög intensitet använder socker depåerna helst eftersom det är det mest effektiva bränslet. Kanske du…
