Preppat och klart för morgondagen! Stekt grötplättar (äter dem kalla) Preppat vitamin Hällt upp aminosyra i träningsflaska Lagt fram träningskläder Slagit upp träningspärmen med avsnittet Korta pass/WOD Tagit fram jobbkläder Preppat lunch – köttgryta och grönsakslåda Mellis 1 – kesella med apelsin Mellis 2 – kesella med bär Jobbväska klar Pc + jobbtfn på laddning…
Dag: 27 januari, 2013
Träningsplanering vecka 5
Dags för veckoplanering igen:) Veckan som kommer är en riktig vardagsvecka, inga resor eller annat som stökar till det praktiskt. Packa mellisar och lunch till jobbet, somna i vettig tid så att jag orkar upp och träna före jag åker till jobbet. Mycket vardagsmotion som det blir när man tågpendlar (springa uppför trappor i tunnelbana,…
Mål!!!!
Nu låter jag som jag gör på jobbet men skit i det:) Vilka olika sorters mål använder jag? Resultat/Prestationsmål Aktivitetsmål Beteendemål Utbildningsmål/plan Precis så spaltar jag upp mitt jobb och så coachar jag mina härliga jobbarkompisar. MEN privat väljer jag ofta att INTE ha så mycket prestationsmål för det är så mycket stress och press…
Söndagsträning
Vaknade tidigt och var exalterad att idag var tuffaste träningsdagen i veckan. Såhär med facit i hand så borde jag insett att det inte skulle bli något rekordresultat efter tuff vecka med dålig sömn men jag är ändå nöjd! Jag gjorde hela passet och jag tog ut mig ordentligt! 5 cirklar som innehöll 5 övningar…
Fokuserad Energi - följ din plan 