Ingredienser Taco krydda, räcker till ca 1 kg köttfärs 2 tsk Salt 2 tsk Vitlökspulver 2 tsk Chilipulver 2 tsk Spiskummin 2 tsk Lökpulver 2 krm Cayennepeppar eller 4 st piri piri 2 msk Paprikapulver 1 msk Oregano 2 tsk Maizena (valfritt)
Dag: 8 januari, 2013
Brödfrallor
Low carb brödfrallorna 9 st: • 170 gr mandelmjöl • 4 msk fiberhusk • 2 tsk bakpulver • 2 msk linfrö krossade • 0,5 tsk salt • 1,25 dl bakepro • 1 burk (250 g) minikeso • 2 hela ägg + 2 äggvitor • 20 gram smält smör Gräddades i ugnen i 200 grader i…
Tisdagsintervaller med Bob och Jillian
Startade med skumrulle och käppövningar. Sedan intervaller på crosstrainer. 3 min lugnare, 2 min pulszon 4-5, avslutar med plankor. Godmorgon:-) Får ni ihop jobbstart och träning? Jag känner mig lite ringrostig… Kram!
Fokuserad Energi - följ din plan 