Ni får gärna ta mina mathandling och matplaneringsmallar som ligger här till höger på bloggen. Gör om mallarna så att de passar dig. För mig passar det bäst med veckohandling och att ha planerat maten före det. Annars blir det både dyrt och ofta fel mat… Det som står här är sedan jag reste mer,…
Dag: 29 januari, 2013
Bästa träningsinspirationen
I min träningspärm har jag: Korta pass – WOD Intervallupplägg Cirkelpass Övningsbank Jag är aldrig utan pass eller inspiration:-)
Rolig lek med kortlek?
Såg ett avsnitt av Biggest Loser idag med jätteroligt upplägg. Bob tog en kortlek och sa (ungefär jag minns inte riktigt:)) Ruter är burpees Spader är squats med thrust (de lyfte upp en stol i rummet) Klöver är armhävningar Hjärter är utfall Så klart så kan du byta övningar hur du vill. Sedan bestämmer du…
Återta kontrollen
Idag var planen att köra kortare styrkepass men jag har sååå mycket träningsvärk! Det blev crosstrainer och Biggest Loser istället, både steady state och intervaller. Får se vad jag avslutar med, kanske lite plankor? Jobbmässigt så ska producera i 2 dagar nu, ta kontrollen över högarna och komma ikapp:-) Kom igen nu! Nu ser vi…
Fokuserad Energi - följ din plan 