Dag: 26 januari, 2013

Proteinmellis i kopp

1 portion kasein protein (jag körde Orbilox 8 belgisk choklad) 1/2 tsk bakpulver 2 tsk kakao (för mycket chokladsmak) Nypa havsalt 1 tsk kokosmjöl 2 msk starkt kaffe och resten vatten – häll i LITE i taget Häll ner lite av vätskan i taget tills du har typ en chokladpudding. Jag tog lite rapsolja på…

Läs mer

Mitt framgångsrecept

Jag har tänkt en hel del på hur man uppnår sina mål på sista tiden. Man säger att alla vägar bär till Rom, och det ligger nog en hel del bakom det? Bara man rör sig i rätt riktning så kommer man på olika sätt och med olika hastighet ta sig dit man vill. Utmaningen…

Läs mer

Cykling med twist

100 min cykel i pulszon 3, var tionde minut så gjorde jag 10 armhävningar och 10 pullups (mha gummiband) Toksvettigt och jobbigt. Jag behöver nog köra liknande en gång i veckan för att fixa Vasaloppsutmaningen:-)

Cyklar

Cyklar racer i gymmet för det är snorkallt ute. Jag hade tänkt springa men har sträckt vänster lår så cykling blir bra:-) Cykelbyxor på! Nu kör jag!