Nationaldagsfirande i gymmet

20130606-090257.jpg
Vad passar bättre än lite träning för att fira vår nationaldag?

Efter plantering av 70 häckplantor igår så har jag ont i höften? Typ ischias? Jag ska skumrulla mig 4-5 ggr om dagen till måndag, det blir helgens utmaning:-)

Idag har jag kämpat på bra i min urväxta tröja:-) Shit vad svettigt

Axlar, armar och intervaller
1-arms kabeldrag (axel)
Preachercurls
Triceps i kabelmaskin
Lateral raises
Dips i bodypress dipbar
Sittande hantelcurl
Powerpress
Pullups (smalt grepp)

Avslutade med crosstrainer intervaller, 2 min i pulszon 4-5, 3 min pulszon 2-3 i totalt 25 minuter.

Jag står och varvar ner på CT nu, förhoppningsvis så orkar jag med lite mage också.

Vi firar inte direkt idag, det blir nog veckohandling, trädgårdsgrävning, vila och vi avslutar med restaurang och bio.

Ha det bäst alla goa!!!!

6 kommentarer Lägg till

  1. Ann-Louise skriver:

    Grym du är! Själv ska jag ta en pw om en stund, öm efter massagen igår. Hon är inte ”snäll” precis… Men jag antar att det behövdes mer än väl! Ha en bra dag, här är det soligt och fint 🙂

    1. Tokvarmt här oxå:-) Badar och solar:-)

  2. Jessica skriver:

    Härligt pass! Har varit ut på pw, kört lätt styrka och stretchat, klippt gräset och käkat lunch. Nu bakar jag hallontårta- efterrätt till middagens kycklingsallad 🙂

    1. Du har hunnit massor!! Låter som du mår bra:-)

  3. Anna B skriver:

    Firade med sovmorgon och ensam-hemma-frukost medan morfar var med barnen i lekparken. LYX! En kort tur på stan räckte, det var trångt och varmt och inte njutbart. Bättre njutning hemma i trädgården med ett benpass medan barnen lekte med granntjejen, blåste såpbubblor och åt vattenmelon. Bra dag:)

    1. Låter supermysigt!! 🙂

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s