Kategori: Dagens kost

Hepp Hepp! Prepp!

Ingen tid för spontanitet direkt… 1) Grötplättar färdigstekta för morgonens frukost 2) Aminosyror redo för morgonträningen 3) Mellis 1: Kesella 1% (ca 110 gram) med frysta blåbär och jordgubbar 4) Mellis 2: Proteinkräm + 1 frukt 5) Lunch: Kyckling med avokado, fetaost, 1 ägg, paprika, spenat, tomat Maken gör middag imorgon:) Fisk! 🙂

Dagens middag

Laxsida med färsk sparris, paprika och broccoli i ugn. Till det blir det romsås och räkor.

Dagens lunch

Inte så vackert men näringsrikt:-) Partade till det med lite senap till!

Dagens kost

Frukost; Grötplättar, kanel och 1 tsk äpplemos (sen frukost så ingen mellis men aminosyror före HIIT) Lunch: Nötbiff, kamutvete, brysselkål, paprika, tomat,  bönor Mellis; 250 gr Kesella 1%, 1 grapefrukt och 1/2 dl hemmagjord musli Middag: Kassler med vitkål (kokt/ångad med pyttelite buljong), sedan hade jag i lite av champinjonssåsen för att gegga till det…

Läs mer

Dagens kost inkl kvällen

Nu har jag matat in dagens kost inkl STÖRSTA popcornen på bion (ifall jag nu råkar köpa OCH äta upp den…) och inkl kaseinshake före jag går och lägger mig…För IDEAL kost enligt Livsmedelsverket för en människa som mig baserat på kön, ålder mm så ska alltså staplarna gå upp till 100 nedan. Enligt mina…

Läs mer

Mellis:-)

Kesella + naturell lättyoghurt + hemmagjord musli + kanel med en cappucino!! Supergott!