Härliga morgonträning

Tidigt morgongym är häääärligt! Inga måsten som stör, egen tid med egna tankar som hinner tänkas klart!

Idag ska jag fundera på Beatas Next Level utmaning, så himla roligt!!!

Rygg, balans och cardio idag.

Uppvärmning
Skumrulle
Rörelseövningar med käpp
Några övningar med lätt vikt

Passet 3 varv per superset + ytterligare ett set med lättare vikt och maxreps.

Superset 1
Brett latsdrag bakom nacken 6-8 reps
Ligga under dipbar och dra mig upp 4-8 reps

Superset 2
Smalt latsdrag framför huvudet 6-8 reps
Chins – brett grepp, knogarna mot mig, mha gummiband. 6-8 reps

Superset 3
Ryggresning på pilatesboll 15 reps
Stå på knäna på pilatesboll

Nu sitter jag på racern och kommer nog att vara här en stund:-) Det blev 60 min varav 15 min intervaller.

Ha bästa lördagen!!! Kram

20130406-072626.jpg

2 kommentarer Lägg till

  1. beatatjata skriver:

    Jag behöver också tänka på min utmaning! Men jag hinner inte, kan du tänka åt mig också? Det blir ändå bäst då 🙂

    1. 🙂 Jag har avsatt 2 timmar till tänkande i underkläder på altanen:-)

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s