Tidigt morgongym är häääärligt! Inga måsten som stör, egen tid med egna tankar som hinner tänkas klart!
Idag ska jag fundera på Beatas Next Level utmaning, så himla roligt!!!
Rygg, balans och cardio idag.
Uppvärmning
Skumrulle
Rörelseövningar med käpp
Några övningar med lätt vikt
Passet 3 varv per superset + ytterligare ett set med lättare vikt och maxreps.
Superset 1
Brett latsdrag bakom nacken 6-8 reps
Ligga under dipbar och dra mig upp 4-8 reps
Superset 2
Smalt latsdrag framför huvudet 6-8 reps
Chins – brett grepp, knogarna mot mig, mha gummiband. 6-8 reps
Superset 3
Ryggresning på pilatesboll 15 reps
Stå på knäna på pilatesboll
Nu sitter jag på racern och kommer nog att vara här en stund:-) Det blev 60 min varav 15 min intervaller.
Ha bästa lördagen!!! Kram
Fokuserad Energi - följ din plan 
Jag behöver också tänka på min utmaning! Men jag hinner inte, kan du tänka åt mig också? Det blir ändå bäst då 🙂
🙂 Jag har avsatt 2 timmar till tänkande i underkläder på altanen:-)