Etikett: träningsplanering

Uppföljning veckan som var och planering nästa vecka

Denna veckans planerade träning och utfall: Måndag – Steady State Cardio + 30 min Yoga Tisdag – Styrka Rygg /Triceps/Mage Onsdag – HIIT + Yoga Vila pga sjukdomskänsla Torsdag – Styrka Bröst/Mage/Biceps/Axlar Vila pga sjukdomskänsla Fredag – Vila/StretchPowerwalk 90 min på morgon, och intervaller på crosstrainer kväll 41 minuter Lördag – Styrka Ben/Rumpa /Mage +…

Läs mer

Träning och planering nästa vecka

Nästa veckas planering är nog enkel, tror jag. Jag kör samma träningsupplägg som denna veckan, det har gått jättebra och det är väldigt omväxlande:-) Jag körde nästan slut på mig igår OCH idag. Två timmar efter måltid så har jag tunnelseende och har helt slut på energi, så jag verkar snurra runt maten ganska fort…

Läs mer

Planering kommande vecka

Jag sitter och funderar på kommande vecka. Jag tror att jag kör med samma träningsplanering som förra veckan. Förutsättningar för veckan; Jag är i Stockholm 4 dagar varav en kväll är en pubkväll. Jag har lunchmöten 2-3 dagar… Planen är att välja bra lunchrestauranger och ta extra grönsaker till mellanmålen (för lunchställena har för  lite…

Läs mer

Träningsplanering vecka 42

Måndag: Prova på Cardio för att kolla formen Tisdag: Styrka Onsdag: Intervaller Torsdag: Styrka Fredag: Yoga/Stretch Lördag: Styrka Söndag: Bodyrock

Träning vecka 41

Måndag Bodyrock workout + kettlebell Tisdag Intervaller Onsdag Bodyrock workout + kettlebell Torsdag Yoga/Stretch Fredag Tennis Lördag Kettlebell utbildning 7 timmar- http://www.kettlebells.nu/utbildningar/ Söndag Yoga + Stretch

Träningsplanering vecka 38

Denna veckan är mer fokus på överkropp i styrketräning och inga intervaller på schemat. Jag är i Malmö torsdag-fredag så jag har planerat träningen ”runt” detta då programmet dessa dagar är helt fulltbokat. Måndag 05.10: Styrketräning + cardio Tisdag 05.40: Yoga Onsdag 06.00: Styrketräning + cardio Torsdag: Vila (jobbresa som startar tidigt och slutar med…

Läs mer

Träningsplanering vecka 37

Nytt/förändrat träningsprogram för vecka 37: Måndag 05:20: Intervaller Tisdag 05:20: Styrketräning (denna veckans styrkeprogram är TUFFT) Onsdag 05:20: Yoga/vila Torsdag 06:30: Styrketräning Fredag 08:00: Tennis och lite mjuk Yoga Lördag 07:30: Styrketräning Söndag 08:00: Yoga/vila Hur ska du träna i veckan?