Nu har jag bytt alla lösenord och har INTE samma ord/fras överallt.. CHECK Grötplättarna var jättegoda och till mellis blev det 2 finncrisp med en burk makrill i tomatsås. Ingenting smakar egentligen någonting pga inflammationen i bihålorna .. Klicka här för att gå till IDG och kolla om din/dina koder är hackade.. Kom ihåg att…
Författare: Lotta
Onsdag morgon
Godmorgon Cyberkompisar! Hur mår ni idag? Jag vet inte riktigt ännu, ska hasa mig direkt från sängen till hemma kontoret om några minuter. Ligger i sängen och tittar på TV och hör om databaserna med koder som blivit hackade och har bestämt mig för att byta koder på samtliga ställen idag (inte jobbet men alla…
Dagens kost
Idag har det varit en riktigt tråkig dag, alldeles för sjuk för att ens låtsas vara lite pigg och glad.. Men imorgon är det en ny dag 🙂 Jag skulle gärna ätit godis och glass hela dagen för att få liiiite energi i alla fall, MEN det har jag inte gjort. Jag har dock ätit…
Gratis yoga lärare / PT?
Det är ju fantastiskt med alla resurser som finns på nätet? Vill du få yoga pass gratis? Yoga Download Vill du få ett hårt träningspass? Bodyrock Vill du lära dig att styrketräna? Styrketräna Vill du söka på nästan precis vad som helst och lära dig det? Youtube Vill du ladda hem träningsprogram som finns på…
Dagens lunch
Hungrig idag…
Tisdag
Godmorgon sjuklingar och pigglingar 🙂 Det är många av oss om är sjuka just nu… Jag har legat i sängen tills nu med dunkande huvud och nu ska jag gå och skölja bihålorna och ta megadosen av kortison, efter det blir det lika skakiga telefonmöten från soffan:-) Tack för alla krya-hälsningar igår, jag blev genast…
Dagens kost – måndag
Ligger i soffan framför brasan och fryser som en hund, nu får gärna mannen komma hem och värma mig lite 🙂 Vatten, grönt te och espresso Frukost blev grötplättar med kanel på tåget. Proteinshake och 8 mandlar Lunchmöte med fläskfilé, haricot vertes, lite bönor och tzatziki Keso mellanmål med blåbär och hasselnötter (den jag visade…
Ingen träning på några dagar
Kom precis från läkaren och jag hade visst bihåleinflammation så jag kan nog inte träna före torsdag… Detta är mest för er information så att ni inte tror att jag fuskar 🙂
Intervaller – bra förklaring
Gå till Olgas blogg för att få mer information om HIIT intervaller/träning. Från Wikipedia: Högintensiv intervallträning (HIIT) Ett enkelt upplägg är enligt följande: välj någon form av belastande övning, som aktiverar en stor muskelgrupp, exempelvis benen. Genomför en ordentlig uppvärmning. Utför sedan övningen i mycket hög hastighet med så många repetitioner som möjligt under trettio…
Rolig handling – del 2
ÄNTLIGEN lite roligt i Gävle butikerna:-)
Rolig handling – del 1
Keso med goda tillbehör, ett bra mellis alternativ?
Måndag morgon
Hej Cyberkompisar! Sitter på tidigt tåg till Stockholm UTAN att ha morgontränat idag. Det är en annorlunda start på dagen för mig men det är smart val som innebär att jag nog sitter här och bygger muskler just nu 🙂 Gårdagens pass var tufft och nu lagar sig musklerna och blir starkare för att klara…
Dagens kost – söndag
Hej alla glada! Idag har inte varit någon bra mat-dag, inte för att jag gjort några dåliga val utan för att ingenting direkt varit gott 😦 Proteinshake + dubbel espresso före träningen Banan + omelett på 1 ägg, 2 äggvitor, grönsaker och lite grönmögelost. Av någon anledning så var omeletten så ogod att jag inte…
Planering vecka 43
Sitter och finurlar på hur jag ska göra min vecka på bästa sätt. Det finns ju alltid saker att acceptera såsom jobbaktiviteter och annat.. Mina förutsättningar denna veckan: Jag vill få in 4 dagar med stentuffa pass och jag kan inte köra dem på raken, jag ska göra yoga en dag, vila i 2 dagar….
Mål kommande period 24 oktober – 31 december
Dags att göra nya mål och detta är viktigt för mig. Jag vill att det blir rätt, att jag fokuserar på helheten, att de val jag gör är hållbara, jag ska mäta utvecklingen och ha nåbara mål, det ska vara RELEVANTA mål för mig… 🙂 Hoppas att ni orkar med min flummighet idag 🙂 Inspirerande…
Nystädat gym- check
Flyttat alla vikter mm till denna sidan och det ni inte ser är bakom löparbandet…. När jag stänger dörren till gymmet nu så kommer jag att kunna göra armhävningar och rulla 2 varv och göra armhävningar igen enligt BodyRock 🙂 Mer space alltså 🙂 Dessa saker använders inte just nu så jag bär ut dem…
Söndag morgon
Hej!:-) Vaknade som vanligt av att morgonfågeln var vaken. Vi har en fågel som varje morgon när det ljusnar står och pickar på stuprännan så det är ingen risk att man missar soluppgången 🙂 Proteinshake, dubbel espresso och sedan in i gymmet. Uppvärmning 10 min på crosstrainer och sedan körde jag faktiskt en repris på…
Desperate times need desperate measures…
Jag har varit i hälsokostaffären och köpt en…. nässköljningskanna (om det nu var så att någon av er trodde att det var något annat…) Så nu har jag spenderat en stund med att skölja bihålorna själv, inte så läskigt som jag trodde men absolut en annorlunda upplevelse. Imorgon är den pigga och alerta jag tillbaka…
Fokuserad Energi - följ din plan 