Godmorgon kompisar! 🙂 Jag var sååå trött imorse, men jag när jag väl svalde proteinshaken och espresson så var det ingen återvändo. Först körde jag 20 min: 8 bicepscurl med hantel 8×2 axelpress med kettlebell 8 armhävningar 8 hög rodd 8 utfall med kettlebell 8 plankrodd med kettlebell (per arm) 8 sumosquat med kettlebell Så…
Utmanande dagar, utmanande måltider..
Sååå, nu är måndagen slut för mig. Jag överlevde affärslunchen MEN jag åt 4 sushibitar till förrätt.. Väldigt lite mat och hela dagen blev lite konstig. Imorgon är det affärslunch OCH affärsmiddag och onsdag är det hotellfrukost OCH affärslunch… Förstår ni hur krånglig jag upplevs just nu… Jag försöker verkligen att på ett fint sätt…
Träning när man reser (i jobb eller på semester)
Jag åker snart på semester, som nog ingen har missat. Igår letade jag efter bra workouter att köra på morgonen före familjen vaknar och bland annat letade jag på BodyRocks hemsida. Jag blev dock lite full i skratt, nästan alla workouter som hon föreslog där man reser involverade en 6 kg medicinboll? Hur reser hon…
Måndag
Godmorgon kompisar! Vaknade stel som en pinne så för att vara snäll mot lilla kroppen så blev det yoga på morgonen. Yoga meltdown med Jillian. Jag tänkte på Beatas fråga om bra magövningar och jag kan ärligt säga att jag hittat några sista tiden. Vet inte vad övningen heter men det är planka på armbågarna…
Köttfärslimpa med rotsaker i ugn
Blanda allt i en bunke och fördela till en limpa på en sidan av ugnsplåten: 800 gram nötfärs 1 näve kantareller hackade 1/2 gul lök finhackad 1 vitlök solo pressad 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar grovmalen 1 tsk kalvbuljong 1 ägg Sedan skalar jag och delar morot,…
Vacker powerwalk i Hemlingbyskogen träning #2 avklarad ;-)
Poäng= 5 km * 5 poäng = 25 🙂
Aktivitetspoäng aktiverat!
Det blev inget familjeråd igår kväll, vi glömde bort det eftersom vi spelade kort hela middagen… Gullungen var protokollförare…. Vi har gjort: 1) Aktivitetslista med poäng per enhelt, ex promenad i 1 km ger 5 poäng, så om man går 5 km = 25 poäng 2) Belöningsstege 🙂 (Mitt mål är…
Lördag – familjeråd avklarat
Godmorgon kompisar! Vaknade och bestämde mig för att nonchalera min urtrista kropp och försöka mig på någon sorts träning… Proteinshake, dubbel espresso och in i gymmet. Igår kväll hade jag skrivit ut Bodyrock handsfree workout så den blev det… Jag har värk i axeln efter kiropraktor och går nu på en ipren kur i 10…
Kärlek i bloggvärlden :-) – Liebster blog
Vissa dagar behöver vi uppmuntring och det kan komma från oväntat håll 🙂 Idag fick jag jättefin award från Trillis med bloggen Life is like a box of chocolate och som också har en annan blogg om träning (se nedan). Tack bästa Trillis för denna underbara award!!! You made my day! När man…
Lästips?
Hej alla härliga kompisar! (Jag var på väg att skriva tjejer men har ju fått feedback att alla inte är tjejer här, killarna är bara lite tystare..) Kan vi dela tips på böcker att läsa? 1) Kostböcker 2) Träningslitteratur 3) Bra deckare? 4) Annat? Mina bidrag: Kostböcker/receptböcker GI kokböcker som Ola Lauritzon är bra Eat…
Fredag morgon – åtgärdsdag 2
Sitter vid skrivbordet och äter omelett och ska snart åka till sjukhuset för röntgen. Jag tror inte att det blir något åtgärdspaket efter det, det blir nog bara råd om att åka hem och vila.. Jag var och veckohandlade på ICA Maxi igår kväll och det var sååå mycket folk! De hade nog 30-40 provsmakningställen…
Justerat och klart!
Kiropraktorbesök avklarat och det mesta är justerat 🙂 skratt. Jag får MYCKET skäll där varje gång och idag var det mycket att ta in på en gång, nytt besök om 3 veckor för 1000 mil service… Sedan gick jag och gullungen och åt lunch på Waynes, min sallad var väl inte i godaste laget och…
Ny dag = ny chans
Vissa dagar så går det snett med maten, träningen, jobbet, tålamodet eller något annat och då finner jag STOR tröst att varje dag, timme, minut är en chans att starta om och göra det bättre.. Vi får nya chanser hela tiden. Egentligen kommer uttrycket från när jag spelar/leker tennis.. Varje gång jag missar slagen så…
Tisdag
Godmorgon kompisar!!! 🙂 Igår kväll var jag så fasligt trött, jag vet inte varför. Hela kroppen kändes upp och ner och det kanske var så att jag hade den tiden i månaden? (Tack vare hormonspiral så vet jag inte när det sker :-)) Oavsett så innebar det att jag halvsov i soffan redan 19.30 och…
Morgonens träningspass?
Eftersom jag inte får köra så hårt imorgon så funderar jag på att träna tillsammans Jillian? 🙂 (OM jag är pigg nog för detta…)
Söndag morgon
Halloj kompisar! För att avsluta lördagen före jag börjar med söndagen så var jag ganska medtagen efter promisen och bokhylleskruvandet igår, och det irriterar mig. Det blir liksom inte bättre och baserat på bra sänka hos läkaren, kortison kuren är över så börjar jag tro att detta är någon allergisk sak. Kanske pollen ligger kvar…
Trolles slarvbröd – fri måltid
Värm 7,5 dl vatten till 37 grader. Häll vattnet i hushållsassistens bunke tillsammans med 2 msk olivolja. Häll i 1 dl havrekli och så mycket vetemjöl att degen är blank åt det lösare hållet medan maskinen jobbar. Kör maskinen i 10 minuter. Smula ner 1,5 pkt jäst och kör i 2 min. Häll i 3…
Trolles slarvbröd – fri måltid
Värm 7,5 dl vatten till 37 grader. Häll vattnet i hushållsassistens bunke tillsammans med 2 msk olivolja. Häll i 1 dl havrekli och så mycket vetemjöl att degen är blank åt det lösare hållet medan maskinen jobbar. Kör maskinen i 10 minuter. Smula ner 1,5 pkt jäst och kör i 2 min. Häll i 3…
Trolles slarvbröd – fri måltid
Värm 7,5 dl vatten till 37 grader. Häll vattnet i hushållsassistens bunke tillsammans med 2 msk olivolja. Häll i 1 dl havrekli och så mycket vetemjöl att degen är blank åt det lösare hållet medan maskinen jobbar. Kör maskinen i 10 minuter. Smula ner 1,5 pkt jäst och kör i 2 min. Häll i 3…
Lördag morgon
God förmiddag 🙂 Vaknade till en vacker morgon idag! Fortfarande ganska täppt och börjar lessna… Fick dock med mig mannen på en morgonpromenad (mest för att han vill testa sin pulsklocka) och min puls är låg och lugn. Börjar undra om det betyder att jag får träna trots täpptheten? Avslutade med 12 armhävningar på tårna…
