Kör i mixer för 8 skivor: 2 mogna bananer 80 g havregryn 20 g vanilj whey (jag körde på Dalblads choklad) 0.7 tsk salt 3 rutor sockerfri mörkchoklad 20 g kakao 2 dl äggvita 1 ägg 2 tsk bakpulver 0,5 tsk bikarbonat 2,5 msk sukrin 65 g lättkvarg Jag körde till slät smet, hällde i…
Etikett: banan
Onsdag – idag är jag stark
Godmorgon cyberkompisar! Idag vaknade jag pigg och alert 🙂 Dubbel espresso, proteinshake och sedan in i hemmagymmet. Uppvärmning 8 min på crosstrainer och sedan körde jag igenom mitt styrkepass med lite få ändringar för att göra mig själv lite lycklig 🙂 Jag avslutade med 30 min crosstrainer och svettade lackade! Sååå härligt! Jag behövde verkligen…
Tisdag
Vilken höstmorgon? Det regnar, löven är gula och bruna och helst vill jag bara krypa ner i soffan med tänd brasa och läsa en bok.. Jag fick sovmorgon idag, gick inte upp förrän 5.40, shottade en dubbel espresso, en proteinshake och sedan blev det uppvärmning på crosstrainern + styrketräning. Duschning/sminkning/påklädning medan jag äter havregrötsplättarna (som idag…
Fokuserad Energi - följ din plan 