Här kommer en sammanfattning om fett och fettbränning En människas fettinlagrning är i princip obegränsad kolhydrater och fett förbränns alltid som en blandning, om fett kommer att vara det primära bränslet är baserat på ett antal faktorer såsom arbetsintensitet, duration, aerob nivå, kostupplägg samt kolhydratintag före och under träning Fettoxidationen ökar när träningsintensiteten går från…
Etikett: fett
Kaloristinn mat som är näringsfattig gör oss tjocka
Jag har finurlat en hel del på övervikt och att ju mer man äter av hämtmat och annat dåligt, ju hungrigare blir vi. Jag läste delar av en jätteintressant artikel från amerikanska livsmedelsverket. Amerikaner äter idag enorma portioner av mat men blir fort hungriga igen och sedan är hjulet igång. Detta gällde säkert mestadels USA…
Vetenskapen om mellisar
Läs denna super intressanta artikel om när man ska äta vilket mellanmål: http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/The-Science-of-Snacking.aspx På varje länk längre ned på sidan så kan man läsa om mixen mellan kolhydrater, protein och fett i respektive mellis under dagen för att kunna träna hårt, bevara muskler och bränna fett:) Jag har inte ätit något på kvällarna och jag…
Hämtmat – sockerfälla?
I går kväll så var vi helt sluta efter jobbig vecka och beslutade efter hårda förhandlingar att hämta mat på lokala thaistället. Jag beställde biff med chili och vitlök och grönsaker och maken ville bland annat ha wokade nudlar. När jag kom till stället så var det lååång kö så jag fick när kockan lagade…
Fokuserad Energi - följ din plan 