3dl Dinkelmjöl(siktat)
2 dl Dinkel (fullkorn)
5 dl Rågsikt
5 dl havregryn(fullkorn)
½ dl Linfrö
½ dl Solrosfrö
4 tsk Bikarbonat
Blanda ihop
1 l Filmjölk 3%
1 dl Mörksirap/ Honung
3 st Normalstora morötter (rivna)

Blanda sedan de två blandningarna och häll i långpanna grädda i 175 grader ca 1 timme