Arm/axlar cirklar med tung CT

Jag drog mig för att gå in i gymmet idag… Hade liksom inget umpf MEN när jag väl startade så kom den efterlängtade jä**ar-anamma-känslan…

Vet inte vad som händer idag, har ingen mat att laga inför veckan för jag bor på hotell merparten av dagarna. Jag ska träningsplanera och förhoppningsvis komma ut i skogen lite:-)
Vad händer hos er? kram!

Cirkelträning – 4 varv – vikter så jag klarar ca 10 reps
Cirkel 1
3 varv på agilitystegen
Triceps extension
Axelpress med curlstång
Hugga träd i kabel
Kettlebell längs sida
Hantelcurl

Cirkel 2
Dips med vader på bänk
Triceps pushdown
Lateral deltoid raise
Hammarcurl
Magrulle åt sidorna

Avslutar med uthållighetsprogrammet på crosstrainer med viktvästen på…

20130908-083926.jpg

4 kommentarer Lägg till

  1. Jessica skriver:

    Härligt med ett oskrivet blad inför dagen! 🙂

    Själv fortsätter jag min vila.. Inne på dag 6. Drygt!

    1. Shit vad drygt:-( Ledsen för dig!! Kramen

  2. Anna B skriver:

    Körde ett bra benpass på fm och har varit i lekparken en sväng med kidsen. Nu är stor med maken på älgpass, liten tittar på Bompa och jag youtubar löpteknik. Lurar på om det är mitt löpsteg som gör att jag får ont i hälarna. Kram!

    1. Smart, Anna. Kanske be ngn titta på der? Ex Löplabbet? Hoppas du hittar lösningen. Kram

Kommentera gärna :-)

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s