Kategori: Dagens kost
Dagens kost – torsdag
Här är dagens kost, har fortfarande väldigt ont i huvudet…. Kanske det är ngt snett i nacken, har försökt att komma till kiropraktorn men den rackarn är på utbildning, så nu blir det thaimassage med en tvist (hoppas på lite knackning) imorgon som avslutning på dagen… Hur går det för er med maten? Följer ni…
Dagens kost
Vatten och dubbel espresso Grötplättar med äppelmos och kanel Vatten/Kaffe på tåget Proteinshake Nötfärs 10%, Quinoa, 1/2 avokado, tomat, gurka, paprika Proteinshake Restaurangmiddag – grillspett (kyckling, nötkött och grönsaker), ca 1 msk coleslaw och 1 msk guacamole. I ren desperation petade jag av osten från potatisen och åt lite … SÅÅÅ Hungrig och såååå litet…
Dagens kost – onsdag
Proteinshake + dubbel espresso före styrkan Godaste grötplättarna på länge + kanel + banan direkt efter styrkan Glas vatten/Kaffe på tåget Glas vatten Proteinshake Lunch på restaurang enl tidigare bild; kyckling, quinoa och grönsaker. (För lite nyttigt fett som avokado eller dylikt, blev fort sugen igen) Glas vatten Proteinshake Middag; Texmex nötfärs (hemmagjord utan tacomix),…
Dagens kost – måndag
Vatten och dubbel espresso före cardio Grötplättar med osockrat äpplemos och kanel Vatten Proteinshake Rester från Beatas tacopaj och grönsaker och 1/2 avokado Vatten Proteinshake Vatten Chiligryta med skalad morot Vatten Keso och bär tror jag.. Beror på, kanske ska jag göra Pavel kurs hemma med DVD idag 🙂
Dagens kost – söndag
Stort glas vatten Omelett på 1 ägg + 2 äggvitor + purjolök + gul lök + lite grönmögelost + 1/2 avokado, grönt te Vatten Proteinshake Rotfrukt/nötfärssoppa med 1 skalad morot Vatten Keso mini med lite hackade nötter Vatten Beatas Tacopaj med tomat, gurka, rödlök, 1/2 avokado, 1 tsk tex mex chili Vatten Förmodligen keso +…
Dagens lunch söndag
Soppa med morot:-)
Dagens kost fredag
Stort glas vatten Frukost: Omelett med grönsaker och några smulor grönmögelost, grönt te Stort glas vatten Mellis: Lågkolhydratbröd med 1 ägg Stort glas vatten Lunch: Fantastisk chiligryta med en morot Stort glas vatten Mellis: Fröbröd (samma som förmiddagen) med lite avokado, 1 skiva 17% ost, 2 körsbärstomat + 1/2 grapefrukt Stort glas vatten Middag: Beatas…
Dagens lunch – fredag
Chiligryta + morot:-)
Dagens kost – torsdag
Stort glas vatten Frukost: Omelett på 1 ägg och 2 äggvitor, paprika, skinka, tomat, lök, lite grönmögelost Mellis: Proteinshake Lunch: Nötbiff, fullkornspasta, bönor, tomat, 1/2 avokado, paprika Mellis: Keso mini med bär och 1/2 grapefrukt Middag: Chiligryta med morot vid sidan om Kvällsmål: Keso eller ägg-sportknäckemacka
Dagens kost – onsdag
Dubbel espresso och ett glas vatten före yoga Frukost; Grötplättar (recept finns i bloggen) + kanel + osockrat äppelmos (recept finns i bloggen) Mellis; Proteinpulver Lunch: UNDERBAR räksallad; handskalade räkor, 1/2 avokado, 1/2 ägg, tomat, sallad, gurka, rädisa, 1 tsk dressing, liten bit hembakt knäckebröd Mellis: Proteinbar (20 gr protein och inga snabba kolhydrater) –…
Dagens kost
Dubbel espresso och vatten före intervallerna Frukost: Grötplättar med kanel och osockrat äpplemos (recept finns på bloggen) Mellis: Proteinshake Lunch: Lax med grönsaker och bönor på Stockholm Fisk (INTE värt pengarna… men trevligt sällskap) Mellis: Proteinshake Middag: Taco färs (Nötfärs 10% med kryddor), 1/2 avokado, tomat, gurka, 2 skivor 17% ost som smak, kesella Kvällsmål:…
Dagens kost måndag
Proteinshake + dubbel espresso före träning Frukost; Grötplättar med en banan + vitaminer Mellanmål 1: 7 st valnötter Mellanmål 2: Proteinshake Lunch: Lunch på rest Bolero enligt tidigare bild (kyckling, quinoa mm) Mellanmål: Proteinpulver och lite nötter Middag: Nötbiffar med bönor och sötpotatis och kesella röra Kvällsmål: Vet inte vad det blir ännu, sååå hungrig…
Fokuserad Energi - följ din plan 