Här är dagens kost, har fortfarande väldigt ont i huvudet…. Kanske det är ngt snett i nacken, har försökt att komma till kiropraktorn men den rackarn är på utbildning, så nu blir det thaimassage med en tvist (hoppas på lite knackning) imorgon som avslutning på dagen… Hur går det för er med maten? Följer ni era riktlinjer?
Proteinshake och dubbel espresso före styrkan
1 glas vatten
Grötplättar med banan och kanel och grönt te
1 glas vatten
Proteinshake och en kaffe
1 glas vatten
Pannbiffar (hemmagjorda), 1 dl kokta fullkornsmakaroner, 1/2 avokado, tomat, paprika , gurka
1 glas vatten
Keso mini, tinade bär, kaffe
1 glas vatten
Soppa på nötfärs, lök, rotfrukter, tomat med en liten bit lågkolhydratbröd (sedan förra veckan endast 1 kolhydrat per skiva) och tunt med bregott och en morot
Te och vatten
Kvällsmål blir nog kese och bär tror jag
Fokuserad Energi - följ din plan 
Yes, jag äter som jag ska!! Går i tankarna att beställa mig en våg för att kunna hålla mer koll, om nu jag kommer stå still på mått och vikt framöver. Keso blir det här ikväll tillsammans med mixade varma jordgubbar. Mums!!! Till middag åt jag kycklinggryta. Lunch var det lax med fullkornspasta, några skedar med turkiskyoughurt och riven parmesan + grönsaker då. 🙂
Yes, följer riktlinjerna slaviskt 🙂 Skinkstroganoff med råris till lunch, caesarsallad till middag och kesella med bär som kvällsmål.
Hoppas du får hjälp med din huvudvärk!
Samma här följer maten som jag ska, har även fått in en bra rutin att dricka vatten, yes 🙂 Mellis på fm blev ju makrill som jag spillde på mig, lunch din köttfärssoppa en avokado och en morot, middag nötfärsbiffar med vitlök och rödlök och sallad. Nu precis tränat styrka och ätit keso med banan. Var såååå segt att ta sig ur soffan men jag gjorde det och gick ner i källaren och körde ett pass, nu sitter jag här nöjd, nytränad, nyduschad och mätt 🙂 härligt! Jag hoppas du blir av med din huvudvärk snart.
Kram
Japp, det går fint! Lite tråkigt idag, många proteinshakes istället för riktig mat men inte katastrofalt på något sätt, helt klart bättre än ett gäng mackor 🙂
Vad bra vi är allihop 🙂 HÄRLIGT! Snart en vecka klart på vår killer månad:-) Grattis till oss!!! kram!!!
Det är SÅ skönt när det går som på räls…bara din nacke blir bra nu, snart! Kram!!