Dag: 5 oktober, 2011

Dagens mat

Stort glas vatten och espresso före yoga Frukost: Grötplättar med kanel + vitaminer Mellis: Proteinpulver Lunch: Lunchlåda enligt tidigare bild; kyckling, fullkornsris, avokado, bönor, tomat, paprika Mellis: Proteinpulver Middag: Rester från Beata Lasagnen samt grönsaker och avokado Kvällsmål: Förmodligen keso och bär och kanske 1 tsk whisky 🙂

Friendly reminder – drick vatten :-)

Just nu har jag bra flyt på vattendrickandet:) 05.00 Vaknar – stort glas vatten Dricker under träningspasset 06.30 Grönt te till frukoste 7.00-8.00  1 glas vatten när jag kliver på tåget 8.30 – 9-30 När jag kommer in på jobbet efter 1,5h timme, 1 glas vatten 10.00 Mellisen är proteinpulver och vatten 12.00 Vatten före…

Läs mer

Jillian Michaels – Yoga Meltdown

Imorse så provade jag ett nytt yoga pass för mig, Jillian Michaels –  Yoga Meltdown. Det var faktiskt ett jättebra och enkelt pass som gjorde mig mjuk, varm, och lite svettig på 35 minuter! Vanligtvis blir jag lugn och kanske lite seg efter yoga m en efter detta passet så kände jag mig pigg och…

Läs mer

Onsdag morgon

Vaknade orolig 40 min före klockans ringning för gullungen hade en liten utmaning på morgonen. Jag bestämde mig i natt för att ta bort min träningstid på morgonen för att vara med honom och fixa hans saker. Men nu låg jag i sängen – 40 min före jag behövde gå upp – jag var inte…

Läs mer