Vatten och dubbel espresso Frukost; Omelett på 1 ägg och 2 äggvitor, skinka, lök, paprika, lite grönmögel ost Vatten och grönt te Mellis: 1 finncrisp med 1 ägg och 2 löksill bitar Vatten och kaffe Lunch: Nötfärs, fullkornsris, 1/2 avokado, tomat, paprika, gurka,senap Mellis: Keso mini med blåbär Vatten och kaffe Middag: 1 morot och…
Dag: 30 oktober, 2011
Peppar mig och kanske dig?
Jag tycker att det är dags att påminna mig själv om vad jag gör och hur jag ska tänka? För det första så tror jag att bryta ned mitt stora mål i hanterbara mål och aktiviteter. Jag gör det på 3 sätt: Vecka – vad ska jag äta och hur och när och vad ska…
Träning vecka 44
Detta är min träningsplanering för vecka 44 (Om jag är frisk 🙂 ) Måndag: Intervaller på crosstrainer Tisdag: Kettlebell Styrketräning Onsdag: Stretchande yoga Torsdag: Kettlebell + Bodyrock pass Fredag: Vila/Stretch Lördag: BodyRock pass (militärpasset?) Söndag: Backintervaller
Inför Egypten
För några veckor sedan så var tanken att jag skulle vila under semester veckan i Egypten förutom familjeaktiviteter men pga träningsuppbehåll i mer än en vecka så kommer jag att träna om jag är frisk. Jag överväger att packa både sandbag och fylla på med sand i Egypten och även Valslides och skriva ut 2-3…
Söndag morgon
Halloj kompisar! För att avsluta lördagen före jag börjar med söndagen så var jag ganska medtagen efter promisen och bokhylleskruvandet igår, och det irriterar mig. Det blir liksom inte bättre och baserat på bra sänka hos läkaren, kortison kuren är över så börjar jag tro att detta är någon allergisk sak. Kanske pollen ligger kvar…
Fokuserad Energi - följ din plan 