Dag: 17 oktober, 2011
Dagens kost – måndag
Vatten och dubbel espresso före cardio Grötplättar med osockrat äpplemos och kanel Vatten Proteinshake Rester från Beatas tacopaj och grönsaker och 1/2 avokado Vatten Proteinshake Vatten Chiligryta med skalad morot Vatten Keso och bär tror jag.. Beror på, kanske ska jag göra Pavel kurs hemma med DVD idag 🙂
Kettlebell träning – slutsatser efter mååånga instruktionsvideos i ämnet
Träna i max 45 min 2-7 ggr per vecka Olika längd på passen på olika dagar Fokusera på olika muskelgrupper varje dag Gör det i cirkel Fokus på styrka – VILA emellan Cardio – strunta i vila Svåra övningar i början av passet Växla mellan svåra och lätta övningar Styrka först och cardio sedan per…
Kettlebell träning – slutsatser efter mååånga instruktionsvideos i ämnet
Träna i max 45 min 2-7 ggr per vecka Olika längd på passen på olika dagar Fokusera på olika muskelgrupper varje dag Gör det i cirkel Fokus på styrka – VILA emellan Cardio – strunta i vila Svåra övningar i början av passet Växla mellan svåra och lätta övningar Styrka först och cardio sedan per…
Kettlebell träning – slutsatser efter mååånga instruktionsvideos i ämnet
Träna i max 45 min 2-7 ggr per vecka Olika längd på passen på olika dagar Fokusera på olika muskelgrupper varje dag Gör det i cirkel Fokus på styrka – VILA emellan Cardio – strunta i vila Svåra övningar i början av passet Växla mellan svåra och lätta övningar Styrka först och cardio sedan per…
Middagpyssel med gullungar
Hej! Detta är helt out of character för min blogg MEN här är mysigt pyssel med gullungarna 🙂
Vill inte till VILL VILL VILL
Jag har förändrats sista tiden och idag känner jag det jättetydligt. Jag har gått från att ”jag vill INTE se ut såhär”, jag vill INTE må såhär” till att jag VILL bli starkare, jag VILL orka mer, jag VILL ha stora svåra mål. Jag har en väldigt stark ”CAN DO ATTITUDE” just nu och det…
Måndag morgon
Godmorgon härliga cyberkompisar!!! Ahhh, har sovit hela natten OCH tränat på morgon *LYCKLIG*!!! Morgonens pass var crosstrainer med långa uppbyggande intervaller. Totalt tid: 55 minuter varav 6 min i maxpulsläge 5 och 32 min i pulsläge 4. Jag kände mig pigg och stark och svettades som en gris. Förbrända kcal under passet: 594 kcal. Nu…
Fokuserad Energi - följ din plan 